台風は夜通過でしたのが結構な風が吹いてましたね…
そのため、湿度はかなり高いため、
エアコンのドライにしていても
室内の湿度は５０％を超えてます
そんな時にやりやすいのが急性の腰痛…
元々身体のケアをちゃんとしていたり
コアバランスをしっかり意識している人は
急に動いても全くブレないので大丈夫ですが
やはり一般の方々はお気を付け下さい。
そこで、そんな時とりあえずやってもらいたいのが
骨盤のバランス調整です。
①両手を腰に当てます
②膝が９０度になるくらいあげる足踏みを１０回
この二点を気を付けてやってみてください
これは軽い痛みであれば楽になるのですが…
バランスが崩れて痛みが出ている場合は、かなり軽減されます。
しかし、腰という箇所は非常にやっかいな痛みを伴いますので、
無理に動かして痛みが酷くならないようにするためにも、
この動きは毎朝やることをオススメ致します