梅雨に入り、体調不良になる人がかなり多くなってますね
スイミングで担当している選手達も
体調不良で欠席となることが増えてきています
梅雨になると気圧が下がってしまい
トレーニングをするにしてもウェイトが重く感じたり
痛みが出て出来なくなったりしています
メンタルにおいても、梅雨時は湿っぽいために
気分が低下気味になってしまうことも…
湿度が高い場所に長くいることは
どうしても体調不良の要因となってしまいますので
一部屋でもいいのでエアコンや除湿器で
快適にしたところで過ごすというのが一つの方法
夏でもやることですが
しっかり体温を上げる食事をして
汗をしっかりとかくというのも一つの方法
こればかりは、これが一番ですというものはなく
個々の環境で難しい場合もあると思いますので
無理のない生活をするように心がけてみてください。