ゴールデンウィーク中に、色々な所へ行って歩き回る
そんな日の晩方に足がつった～ってなったら辛いですね…
朝から不愉快になりますし
足は痛いし…
スポーツの現場でも結構あって
息子がバスケットで頑張っていたとき
シュートを打った瞬間、両足が痙攣で転倒…
当分は痛みが残りますので
試合には到底出れませんでした
なぜ、足がつってしまうのか
ほとんどの場合が
体内のミネラルバラスが崩れてしまうことのようです
科学的にはそうなのでしょうが
あまりにわかりにくいので
筋肉に栄養を与えている臓器に
負担がかかりすぎていたりするからって説明してます
なので、水やお茶では改善は難しいので
ミネラルをしっかり補給して
つったらストレッチをして改善するしかないのです
バナナを食べておいたら
足が攣りにくいって
都市伝説もありますが
それも有りな人とそうでない人もいますので
まずは、試してみるのもいいかもしれませんよ
なので事前に身体に入れておくのに
経口補水液がオススメです
ＯＳ－１の会社である大塚製薬工場さんは
運動中の筋肉痙攣に対しての臨床論文も発表されているらしく
運動前に摂取しておくことで軽減するとのこと
よく夜に攣るんよ～って言われるか方も
こうした経口補水液を摂ってから寝るようししてみてください。
痙攣を起こすと、その後も筋肉痛よりも
痛い状態がのこりますので
あまり、強く揉んだりせずに
痛みがなくなるまではしっかり冷やしてみてください