どんどん気温が上昇してますよね…
どうしても、湿度や気温との戦い
エアコンなんて必要ないと言われる方も
結構いらっしゃるようですが
お日様に温められた建物は
夜間には、室温もかなり上昇
まだ就寝時にエアコンは使っていませんが
真夏になってくれば、私の寝室は
室温を２３℃くらいに設定し
寒いくらいの状態にして寝ています
この室温で、そのまま肌布団だけでは
もちろん風邪引きますよ
なので、冬用の布団が出動しています
暑いままだと
はだけて、寝冷えしてしまったり…
室温が低いと寒いので布団をはぐって
身体を冷やすことはありません
少し電気の無駄なのかもしれませんが
寝苦しい夜を寝られないのは
身体にとって休息不足になってしまいます。
２２時から３時くらいの時間帯は寝ておかないと
といっても、寝るのはいつも０時回ってしまっていますが…
それでも、毎朝５時半には起きてますよ～
色々な健康法もありますが
自分にあったものを見つけるのは至難の業
試して試しての繰り返しかもしれませんが、
それが健康法なのかもしれませんよ
