先日、ショッピングセンターへ買い物に行ったとき
何も無いはずなのに２回目もつまずいてしまったと
小さな段差等で
酷いときは転倒してしまうこともありますよね…
道路と歩道との段差
道路と店舗の境目
歩いていれば
どこかで出くわしています
この微妙な段差なのに
足があがらない
段差が無くても
足があがっていなければ
つまづいてしまいます
一番は、筋力低下
指先を反らす動作
足を上げる動作
最近の靴下は
それを少しでも解消出来るモノも増えてますね
足の指でグー
チョキ
パー
出来ますか
まずは、それをやってみてください。
出来るようになれば
床に置いても大丈夫なタオルを置いて
指先でたぐり寄せる
足の指は、使っていないと
段々硬くなってきますので
その予防のためにも
チョキ パーやってみてください
