朝から不愉快になる方
この時期、多くなっているようです
先日のバスケットの試合において
帯同チームのエース級選手が
結構な運動量のため痙攣で転倒…
痛みを何とか解消して
最後、試合には復帰しましたが
表彰式後に反対の足が痙攣
なぜ、足がつってしまうのか
ほとんどの場合が
体内のミネラルバラスが崩れ
科学的にはそうなのでしょうが
あまりにわかりにくいので
筋肉に栄養を与えている臓器に
負担がかかりすぎていたりするからって説明してます
なので、水やお茶では改善は難しいので
ミネラルをしっかり補給して
つったらストレッチをして改善するしかないのです
バナナを食べておいたら
足が攣りにくいって
都市伝説もありますが
それも有りな人とそうでない人もいますので
まずは、試してみるのもいいかもしれませんよ
痙攣を起こすと、その後も筋肉痛よりも
痛い状態がのこりますので
あまり、強く揉んだりせずに
痛みがなくなるまではしっかり冷やしてみてください
外が暑いから
これからはどうしてもエアコン生活
外気との差がありすぎて
体調崩してしまいますので
エアコンの温度を下げすぎないように
うまく調整をすることも
健康管理の一つです