腰を大切に

寒さが本格化すると痛みが出やすくなるので
こうした患者さまが増えてきます




腰は
腹筋を一所懸命やっただけではダメ
ストレッチをやっただけでもダメ



タイプ別でやり方も違います

腰を曲げるのが難しい場合は
反るのがポイント

腕をついて背中を反る

腰を反るのが難しい場合
腰を丸めるのがポイント
膝を抱えるの

身体の状態によって
使い分けをしないと
大変な事になりますので
お気を付け下さい