朝から不愉快になる方
この時期、多くなっているようです
スポーツの現場でも結構あって
息子がバスケットで頑張っていたとき
シュートを打った瞬間、両足が痙攣で転倒…
当分は痛みが残りますので
試合には到底出れませんでした
なぜ、足がつってしまうのか
ほとんどの場合が
体内のミネラルバラスが崩れてしまうことのようです
科学的にはそうなのでしょうが
あまりにわかりにくいので
筋肉に栄養を与えている臓器に
負担がかかりすぎていたりするからって説明してます
なので、水やお茶では改善は難しいので
ミネラルをしっかり補給して
つったらストレッチをして改善するしかないのです
バナナを食べておいたら
足が攣りにくいって
都市伝説もありますが
それも有りな人とそうでない人もいますので
まずは、試してみるのもいいかもしれませんよ
痙攣を起こすと、その後も筋肉痛よりも
痛い状態がのこりますので
あまり、強く揉んだりせずに
痛みがなくなるまではしっかり冷やしてみてください
秋といえど外が暑いからどうしてもエアコン生活
外気との差がありすぎて
体調崩してしまいますので
エアコンの温度を下げすぎないように
うまく調整をすることも
健康管理の一つです
また、朝方の冷えによって
攣ることもありますので
外気温の変化にも注意するようにしてください
