めったに降らない雪は自宅に降れば雪かきが必要
商売やっていれば、お客様の転倒予防のため
周囲は雪かきしておかないといけないですよね…
作業になりませんので
その後にやってくるのが腰痛
ほとんどの場合が
こうした腰を曲げたままの時間が
長いことによって起きていますので
その後にやったらいいのが
マッケンジー体操
無理に体操としてでなくても
上体そらしをしたり
ペアの人の背中借りて
腰を伸ばすだけでも違います
ご自身でもわかっていらっしゃるとは想いますが
ヘルニアや脊柱管狭窄症などの方が
雪かきなんてすると寝込むことになりますので
お控え下さいね
今からの時期大掃除でも
それが当てはまりますので
年末年始を楽しく過ごすためにも
身体のケアも行ってください
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ほぐし庵やまもとは
整体行ったらボキボキするんじゃないん
強くされて次の日痛うて動けんのよ
という心配なく、心地よく受けていただけます
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