テレビにも出演の１６号整形外科
枕外来で有名な山田朱織先生
整形外科枕が処方箋
少し前にテレビで説明されていたのは
整形外科枕をたちまち簡単に作る方法として
座布団とバスタオルで作ることを薦められていました
しかし、ここ最近の簡易版は
玄関マットとタオルケット
バージョンアップしたんですね
実は広島でも計測して整形外科枕つくれるんですよ
広島市南区にある真田整形外科リハビリ科
予約殺到なので今年分はむりかもしれませんね…
睡眠時による肩こりは、朝起きてから始まりますので
起きるのが辛いひとつの原因になります
肩胛骨が堅くなってしまうことで
余計にその度合いが高くなりますので
入浴後のストレッチもかなり必要です
日曜日の研修では
弛めるストレッチと力の入るストレッチの違いを目の当たりにして
こんなにも違いがあるとは
今後、競技前に行うストレッチは後者でなくては
寒くなって背中が丸くならないように
皆さんお気をつけください。