飲めば身長が伸びる
カルシウムで骨が強くなる
などなど
色々な都市伝説がある飲み物
牛乳
昨今、Ｊリーガー達も練習直後の
ゴールデンタイムに２００ｍｌを１～４本摂取
どうも最近の研究で
牛乳はカルシウムだけでなく
アミノ酸ＢＣＡＡでおなじみの
バリン
ロイシン
イソロイシン
が含まれているそうです
そのため、少しきつめの練習や運動後
ゴールデンタイムに摂取すれば
年齢は関係なく筋肉がつきやすくなり
加工乳等でなければ、お肌にもよいとのこと
牛乳の臭みなどは高温殺菌によるものらしく
低温殺菌の加工乳であれば問題ないようです
我が家は夏場牛乳系は冷蔵の大半を占めてしまうため
現在、二台の冷蔵にわけて飲み物系は別に冷やしているほど
牛乳の摂取量は少し多め
それが幸いしたのか
息子は身長１７７センチ
山本家では一番デカイ
娘達も身長は１６０センチ以上
「牛乳飲めば身長が伸びるは」
我が家では適用されています
ゴールデンタイムに摂取は
果糖が良いことは知られていますが
成長期の子ども達には、プロテインを強制するよりも
牛乳はいいのかもしれませんね