ドクターがお勧めになられる事がありますが
この炎暑の中で
体温調整が難しくなっている方々には
少し酷なことになっているようです
また、気温差があるのに
エアコンの効いた部屋から
出たり入ったりすれば、体温調節機能が
無茶苦茶になってしまいますよね…
今朝の６時頃は
日差しもありましたが
少し動けば汗が出てくる程度
それを夕方にってやってしまうと
１９時でもかなり路面が熱せられ
暑さ倍増されてますので
こんな状況で外に出て歩くのは危険
犬の散歩を合わせてしている方を
多く見かけますが
日中と同じように水分補給できるように
何か持って出て欲しいですね。
犬にとっては肉球が焼けてしまうので
大変です
子ども達が散歩のお手伝いしているペットショップも
そのあたりを考えて、１９時半から様子をみながら
どの犬から行くか順番を決めているらしいです
散歩程度ならいいのですが
体育館等でのスポーツをさせているのなら別です
筋肉痙攣は、熱中症の初期症状でもありますので
それを「動きすぎて、攣った～」とストレッチだけでは
もちろん、熱が身体にこもりますので
大変な事になります
どうせやるなら
首の後ろに保冷剤でも
氷嚢でもあてて
しっかり休んで下さい
自身がこれなら
後から楽だったというのがあれば
それが一番いいとは思います。
昨今では、おでこに貼る
冷えピタや熱さまシートのようなタイプが便利で
あちこちの会場でも貼ったまま選手が
移動していることもあります
予想最高気温は、来週あたりから
下がっているようですが
まだまだ、気を抜かず
水分補給しながら耐えて下さい
