長寿の秘訣って話をしよってんじゃが
食べるものは肉が多いとのこと
今まで、年寄りには
肉の油が…
消化が悪いかも…
という理由で
魚介類を食べとる人が多かったみたい
しかし、身体を動かしている人からしたら
頭の回転であったり
少し身体をつかうことがあったりしたら
野菜や魚介類では１時間くらいしか持たんらしい
転倒する人の食事も肉が少ない人ばかり…
スポーツ選手も管理栄養士さんがついて
食事指導されだしたのもあって
どんどん日本人に合った
今必要な食事を見直されてきとるんじゃと
年寄り同士が
ゲートボールやグランドゴルフで切れて喧嘩
なんのも、こうしたのが原因しとったんかもしれんね
肉食なんてのは欧米スタイルじゃけど
やはり必要な栄養はそこからしか摂れんとなったら
サプリメントからでなく食事から摂取せんとね
とにかく気をつけんといけんのは
食べ過ぎじゃけ
身体を支えられんほどになったら
若かろうが年をとっとろうが
結局は関節に負担かかるんで
テレビでやる情報も
鵜呑みにするんもどうかと思うが
やっぱ両親には長生きしてもらいたいんで
少し、そのあたりの研究も必要じゃろうね
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