競泳選手に学ぶ！腰痛ひざ痛解消法
があり、おへそを引っ込めると「腹横筋」が働くというもの。
この腹横筋のトレーニングをすることで、
腰痛の予防や改善に適しているというものでした。
実は、このトレーニングは、「ドローイン」といわれており、
競泳のトレーニングとしては、すでに定番として行われております。
実際、北島選手がドローインをして体幹トレーニングしているシーンもでましたが、
ぶれない泳ぎ方をするには今は必要ですね。
最近流行のロングブレスダイエットもしっかりお腹を引っ込めてやりますので、
腰痛ひざ痛の解消もそうですが、ダイエットにもいいことは間違いないですね。
身近に良い方法がありながら、私本人のお腹は…ですので
これを機会に少し、やっていこうかと
