スポーツドリンクの摂取
大塚製薬さんの講演会などで質問すると、
「ポカリスエットは薄めずに飲んで下さい」
と返答されます。
しかし、あの甘さにはどうしても…
大塚製薬さん曰く、
「ポカリスエットを飲んだ後水を飲んで下さい」
スポーツ現場でダブルで飲み物の用意は難しいってなりますよね
なので、市販のドリンクの粉を使用します。
しかし、大体が１㍑用です。
それを２㍑で作ります。
そこに、クエン酸を少々プラスするのがポイント
クエン酸
といわれる方、シソジュースは作ったことありませんか
これを入れておくと、水分の吸収が非常に良く、代謝はものすごいですよ
息子がバスケットをしていた時、この時期バスタオルがないと滝のような汗で大変でした
ガブガブ飲んでもお腹がポチャポチャしないってことなんですね
→お茶をそのように飲むと、その後動けないことないですか
熱中症は、汗が出ず、体温がどんどん上がっていくことが原因とされますので、
水分の循環をしていれば、体温調整にはいいのではないかと思っております。
ミネラル補給は、我が家は塩あめ
です。