のはずなのですが、マスターズの人たちのスポーツ現場はそうではありません…
軽めに身体を動かしたからウォーミングアップになっとるからいい
帰って風呂・シャワーするからそのあとにクールダウンすればいい
栄養補給もそうですが、スポーツ後にいかに摂取するかによって回復力が全く違うことを、テレビ等でやっていても、結局は自己流でやってしまうようです。
そうして壊れた身体を治して～って来られるのはいいのですが、やはり予防をして欲しいですよね
ここ数日、来られている方の傾向として、いきなり動かしていらっしゃるようです
