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アダルトチルドレン・ＨＳＰ　人生も結婚も自由に生きる！カウンセリング

東京カフェカウンセリング　
アダルトチルドレン・ＨＳＰ・結婚＆恋愛 専門カウンセラー　豊田文子

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ご祈祷へ行ってきました

●　ご祈祷へ行ってきました

 

こんにちは、豊田文子です。

 

先日、カウンセラー３名で、東京大神宮さまへ、ご祈祷へ伺ってきました。

 

急遽決めたため、田中カウンセラーは不在です。残念。

 

今年もマンパワーでカウンセリングできるよう、ご挨拶とお願いをしてきました！

 

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写真はご祈祷が終わってから撮ったので、だいぶ暗いですね。

 

左から、鈴木由香カウンセラー、私、橋本江利子カウンセラーです。

 

ご祈祷が終わって、表情もスッキリしたような＾＾

 

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私のおみくじは、末吉でした。

 

他人を助けると、願いが叶うそうです！

 

ご祈祷の後は、新年会をしました～

 

珍しく、こんな写真も載せてみます＾＾

 

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シャンパンが似合いますね～～

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忘れてしまったのですが、絵馬も頂いたので、後日お願い事を書いて、奉納してこようと思います。

 

カウンセラー一同、気持ちを新たに、

 

皆様にお会いできることを、楽しみにしております。

 

本年もどうぞよろしくお願いいたします！

 

 

新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。

 

アダルトチルドレンや恋愛依存症にまつわる人間関係、恋愛、結婚、仕事、育児の悩みを改善し、自信を取り戻すカウンセリングを行っております。

 

あけましておめでとうございます

●　あけましておめでとうございます

 

こんにちは、豊田文子です。

 

年末年始、いかがお過ごしでしょうか？

 

私は、新しい年を、どんな年にしたいかを、考えています。

 

元号も変わり、新しい時代へと、入っていくわけですよね。

 

貨幣価値の変化や、格差の広がり、災害、AIなど、もうついていけないくらい、社会は変わっていくのでしょうね。

 

もう、本当、ついていけません。涙

 

結局アナログに戻るところも、あったりして。

 

より上手に使い分けが迫られるのでしょうね。

 

ま、そんな難しいことは置いておいて、今年も楽しく幸せに、暮らしていきたいと思います。

 

誰だって、楽しく幸せになれる！

 

自分らしく、生きられる！

 

結婚も、お金も、欲しいものは何だって手に入る！

 

そんなことを、発信したり、さらに求めていければと思います＾＾

 

本年もどうぞよろしくお願いいたします！

 

 

新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。

 

アダルトチルドレンや恋愛依存症にまつわる人間関係、恋愛、結婚、仕事、育児の悩みを改善し、自信を取り戻すカウンセリングを行っております。

 

凄く安心感がありました

●　凄く安心感がありました

 

こんにちは、豊田文子です。

 

はじめてカウンセリングでも、緊張せずに話せます。

 

否定されることはなく、ホッとできます。

 

話すことで、前に進めますよ。

 

初めてのカウンセリングは自分も恐る恐る話してしまっていて、言いたいことが全部言えたかどうかも分からないのですが、お話ししていて
 
何だか凄く安心感がありました！
 

 

ご感想ありがとうございます！

 

自分の話って、案外、人にしたことがないものですよね＾＾

 

それを初対面の人に話すのだから、緊張もしますよね。

 

カウンセリングって、初対面の第三者に、一番深い部分を話すことになります。

 

そして、受け止めてもらう。肯定してもらう。

 

すると、堂々巡りから一歩前へ、何かが進む感じがします。

 

自分が成長していくことが、感じられます。

 

その繰り返しをしていると、考え方の視野が広がり、柔軟性が出て、どんどん自分という人間を、受け入れられるようになってきます。

 

ご感想を頂いた方も、そんな体験過程に入っているのだと、感じました。

 

悩みや苦しみの先へ、一緒に進みましょう＾＾

 

ご感想ありがとうございました！

 

 

新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。

 

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寒くなると、メンタルが弱くなる？

●　寒くなると、メンタルが弱くなる？

 

こんにちは、豊田文子です。

 

冬が苦手、寒くなると鬱になる、ネガティブになる。

 

そんな方も、元気になれます！

 

ある精神科医は、患者さんに向けて、こんな話をするそうです。

 

それは、体力がないだけ。

 

メンタルが弱いタイプの方は、メンタルばかり気にする。

 

何でも冬のせいや、寒いせいにしちゃいけません＾＾

 

こう言うと、皆さん元気になって、帰られるそうです。

 

メンタルのアップダウンは、身体の状態とも、つながっていますものね。

 

体の状態を、先に考える。

 

体力をつけて、冬を乗り切りましょう。

 

 

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恋愛指南書を読んでも、変われない時

●　恋愛指南書を読んでも、変われない時

 

こんにちは、豊田文子です。

 

「恋愛依存症を克服したいです。沢山本を読みましたが、どうしても変われません。」

 

こんなご質問を頂きました。

 

アダルトチルドレンから回復したい方も、恋愛依存症から回復したい方も、まずは本を読んで、、って方大勢いらっしゃいますよね。

 

私もいつも、本を読むことを、進めています＾＾

 

内容はよーーく理解しているけれど、どうしても本のとおりに進めない場合、その人なりの引っ掛かりポイントがあるようです。

 

例えば、、

 

自立した女性に、本当はなりたくない。甘えたい～！

 

彼のことばかり考えるのは、良くないらしいけど、本当はずーっと考えていたい！

 

寂しいのは嫌、一人になりたくない。せっかく彼がいるんだもん。一人の時間なんていらない！

 

例えば、こんな気持ちが、本の通りにしたくない理由、だったりします。

 

この気持ちがどうしたら変わるか？が、ポイントになってきます＾＾

 

 

 

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人が変わる時

●　人が変わる時

 

こんにちは、豊田文子です。

 

人はどうやって変わっていくのかな？

 

と興味を持ち、インタビューしてまわった時期がありました。

 

人生を変えることができた、という人の本も、あれこれ読みました。

 

みなさん、同じことを言うんですよね。

 

そして、私の体験も同じでした。

 

それは「どん底体験」です。

 

人は、どん底まで落ちると、上がってくるのです。

 

上がってみると、生まれ変わっているのです。

 

でも、どこがどん底か、見分けずらいですよね。

 

これは、悩んでいる最中は、わからないんですよ。

 

後にならないと、あそこがどん底だったんだって、わからないのですが。

 

もーどうにも逃げられなくなって、諦めて、開き直って、生きるしかないって、そうなったところが、どん底です。

 

逆にいうと、それは自ら作り出すことも、できるわけです。

 

「諦めて、開き直る」、さらに、「目の前の人生に取り組む」時、人は変われるのです＾＾

 

 

 

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心理学、私なりの答え

●　心理学、私なりの答え

 

こんにちは、豊田文子です。

 

最近、思うところがあって、心理学の本を読み漁っています＾＾

 

心理学の世界も、流行がありますが、どの心理学を勉強しても、自分なりに行きつく答えがあります。

 

それは、自分のコア（核）が全て、ということです。

 

コア（核）と書きましたが、本来の自分、自分自身、ありのままの自分、と言いかえられますし、宇宙、守護霊、神、などスピリチュアル的な表現でも言い表せます。

 

スピリチュアル的に書くと、伝えたいことと少しずれてしまうので、自分のコア（核）と私は表現したいと思います。

 

自分のコアが全て。

 

このブログには、できれば誰かのお役に立てる情報を、載せたいと思っているのですが、興味ある人がいるかどうかは別として(笑)

 

時々、感じているものも書いてみたいなって、思いました。

 

 

 

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あるクライアントさんのお話

●　あるクライアントさんのお話

 

こんにちは、豊田文子です。

 

「自分を大切にするって、よくわからないので、ホ・オポノポノを実践してきました」

 

先日、初めてお会いしたクライアントさんは、ホ・オポノポノを実践して、自分を癒すことに成功したそうです。

 

でも、もう一歩先に進める気がして、カウンセリングを受けに来られました＾＾

 

自力で頑張るって、時間がかかるんです。

 

でもこのクライアントさんは、ここまで自力で、自分を癒してきました！すごいですよね！

 

これ、私もおすすめだな～って、思ったので、書いておきます＾＾

 

インナーチャイルドとの、向き合い方がわからない時、小さな自分に何て声をかけていいかわからない時は、ホ・オポノポノの４つの言葉がおすすめです。

 

「ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛しています」

 

心から思えなくても、大丈夫です。とりあえず言ってみます。

 

心から思えたら、きっと涙がでちゃいますね。

 

このクライアントさんは、こうやって自分を癒してきたと、おっしゃっていました。

 

ところで、カウンセリング中だと、ワークを使って、その人だけにわかる、しっくりくる言葉を見つけていきます。

 

カウンセリングはオーダーメイド。

 

なので、どんなやり方をしても、難しかった方も、ピッタリした方法がみつかるものです。

 

自力で難しかったからといって、どうぞ諦めないでくださいね＾＾

 

 

 

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境界線は点線で---

●　境界線は点線で---

 

こんにちは、豊田文子です。

 

心に境界線がある方にとって、内側にいるのは、家族や恋人、親友です。

 

もちろん、人によって、この範囲は違いますが。

 

内側と外側がある方は、どちらかの世界で、人間関係に苦しむことが多いです。

 

内側でうまくいかない場合は、その人間関係を、一旦外側に置くと、少し間が取れます。

 

家族も恋人も友人も、外側の人と同じように、扱う。付き合う。

 

期待が減り、諦めがついてくると、案外ラクになれます＾＾

 

外側でうまくいかない場合は、内側の関係を大切にして、シェルターを確立しておきましょう。

 

シェルターは、きっと心の基盤になり、のちのち勇気につながります＾＾

 

ただし、シェルター内が二人きりの場合は、要注意！

 

もちろん、健全な関係なら問題ないですが、実は暴力や暴言がある場合。

 

気づいていないかもしれませんが、その関係は上手くいっていません。

 

冷静な時の自分なら気づくことも、シェルター内では、気づけないことがあります。

 

なので要注意です。

 

境界線は、点線。壁は低く。が、おすすめです＾＾

 

 

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西尾和美さん

●　西尾和美さん

 

こんにちは、豊田文子です。

 

私がカウンセリングを勉強しはじめてすぐ、西尾和美さんの本と出合いました。

 

もう１５年以上前の事です。

 

「機能不全家族」や「今日一日のアファメーション」は大好きな本です。

 

今でも「アダルトチルドレン癒しのワークブック」は人気があり、時々、この本を一緒にやってほしい、といらっしゃる方がおります。　（もちろん、喜んで！）

 

当時、他にも西尾和美さんの本に、大変感銘を受けて、早速ワークショップに出かけました。

 

その癒し空間がとても素敵で、頂いたドライフラワーを、しばらく大切に身につけていたことを思い出します。

 

カウンセラー育成にも力を入れていらっしゃって、清里まで講座を受けに行ったりしました。（当時の古い写真が出てきました）

 

今では懐かしい思い出です。

 

すっかり忘れていたのですが、急に思い出したように、昨日お名前で検索をしたんですね。

 

するとブログが出てきて、、

 

西尾和美さんは旦那様がご病気をされてからは、ご家族と一緒の時間を優先されていたため、もう何年も前からブログもその他の事も、ほとんど更新されていなかったんですね。

 

なので期待せずにブログを開いてみると、

 

なんと２年ぶりに昨日11/8に、更新をされていました！

 

シンクロニシティに、鳥肌が立ちましたよ。

 

ところが、とても残念なお知らせでした。

 

この夏に引退され、現在はガン治療中だそうです。ショックです。。

 

西尾和美さんのワークショップはもう受けられませんが、西尾和美さんが考案されたリプロセスリトリートを、受けることができるそうです。

 

気になる方は、検索してみてくださいね。

 

これからも、西尾和美さんへの感謝を忘れずに、また、教えを大切にし、精進していきたいと思いました。

 

今までありがとうございました！涙

 

西尾和美さんのブログ

 

 

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