● 自己肯定感を高める方法
こんにちは、豊田文子です。
自己肯定感を高めたい、前向きに、ポジティブに生きたい。
それは、ちょっと視点を変えるだけで、簡単に変えることが出来ます。
「あー、またやっちゃった。。どうせ私は。。」
こんな風に思ってしまう事、ありますよね。
そんな時、「ダメだなんて思っちゃいけない！ダメじゃない！ どうせ、、なんて思わないようにしよう！」
実はこれ、自己否定的をしています。
ダメと思う自分を、否定してしまっているのですね。
なので、正解としては、、
「またやっちゃった、って思っちゃうな。ダメだなって、思っちゃうな。」
ダメと思う自分のことも、認める、肯定するのが、自己肯定です。
もし、出来そうだって思えたら、続けてみてください。
少しずつ、心が変化していくのが、感じられると思います～～
新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。
アダルトチルドレンや恋愛依存症にまつわる人間関係、恋愛、結婚、仕事、育児の悩みを改善し、自信を取り戻すカウンセリングを行っております。
● 完璧主義は、若さの証
こんにちは、豊田文子です。
ちゃんとやりたい。白黒はっきりさせたい。間違えたくない。
完璧主義タイプの、頭の中の言葉ですね＾＾
この完璧主義ですが、年齢とともに、変化していきます。無くなっていきます。
何故なら、ちゃんとする事が、難しくなってくるからです。
逆に考えると、完璧主義を貫ける間は、はたから見たら、若く見えるかもしれません。笑
ただし、この完璧主義を他人に向けてしまうと、老害とか、パワハラとか、言われてしまうので、要注意です。
完璧主義から卒業すると、心の器が広くなっていきます。
若さも素敵ですが、器の大きな人も、魅力的ですよ～
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● 死にたい気持ちを語る会
こんにちは、豊田文子です。
死にたい、って、思ったことがある方、結構多いですよね。きっと。
死にたい気持ちを抱えて生きる方と、そうでない方。 分かれるそうです。
死にたいと思わずに、生きてこれた方の人生って、どんなに明るい人生なのだろうか？とうらやましく思います＾＾
けれど、死にたい、って思う事も、決して悪いことではありません。
死にたいくらい、つらい。
死にたいくらい、人生に絶望している。
死にたいくらい、つらいけれど、この気持ちを解ってもらえない。
今回、是非ご紹介したい会は、そんな話ができる場所です。
気持ちを共有できる、温かい場所で、自分の話をしてみませんか？
オンラインだし、素敵なファシリテーター（司会者）がいるので、安心できる、ホッとする時間になると思います＾＾
興味のある方は、是非、のぞいてみてくださいね！
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● 結婚は、人生からの問い
こんにちは、豊田文子です。
周囲が結婚ラッシュだったり、婚活に励んでいたり、親や周囲からプレッシャーをかけられている。
けれど、どうしても婚活を、する気になれない。
また、子育てをすることにも、不安がある。
結婚って、とても大きな事ですよね。
子育てとなると、アダルトチルドレン的には、不安に思う方が、多いのではないでしょうか？
そんな風に、人生の大きな分岐点で、迷い立ち止まるのは、
人生からの問いかけに、自分をふり返り、見つめなおしているから。
人生にとって、とても大切な事だから、サクサクとは進めない。
一旦、止まって、真摯に向き合いたい。
そんな気持ちがあるのではないでしょうか？
結婚という、人生からの問いかけに、深く悩むことは、とても大切な事でね＾＾
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● 回復への道のり
こんにちは、豊田文子です。
回復への道は、とにかく自分のことを、話すことです。
原因を探し、問題点や、悪いところをなおす。
仕事や勉強をしてくると、そんな考えが浮かぶと思います。
ですが、心はどちらかというと、身体のことと、捉えてみてください。
ダイエットや、筋トレ、病気や、エステ、習い事をして習得する。
そんなイメージを持っていただくと、良いと思います。
カウンセリング、心の問題は、話す事からスタートしていきます。
もちろん、話終われば終了！というものではありません。
そこから、スタートしていきます＾＾
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● 幸せへの道はない
こんにちは、豊田文子です。
「幸せへの道はない、幸せが道である」
こんな言葉を見つけました。
誰かと比べたり、人の目を気にしたり、世間の常識を考えたり、していると、幸せになろうと考えます。
幸せは、感じるもの。
美味しいなぁ、楽しいなぁ、可愛いなぁ、心地いいなぁ～
そんな気持ちを感じる事が、幸せ、なのです＾＾
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● 頑張ってきた自分に、感動しました
こんにちは、豊田文子です。
ご感想を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。
自分を褒めるとか、自分をなぐさめるとか、今まで経験のない人にとっては、全く意味のわからない話だと思います。
この手のことは、誰かにサポートしてもらうと、思いのほかラクに、わかるものです。
そして、今までできなかったからこそ、感動ものです！！
今回、ご感想を頂いた方は、そんな体験をしてくださいました。
私も感動しました＾＾
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● 過去を話して、自己肯定感を高めたいです
こんにちは、豊田文子です。
ご感想を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。
カウンセリングって、話をするだけじゃない。そう思う方も多いですね。
自分の話って、案外、話したことがないものです。
家族のこと、小学校時代のこと、恋愛について、人間関係について、そして、自分の価値観にまつわるお話、、
話していると、思わぬ発見や、気づきがあります。
落ち葉を払いのけると、地面が見える。そんな感覚です。
そうして見えた地面を、日に当てると、新しい芽が生えてくる。
お、私にとって、はじめての表現だ。笑
↑こんな感覚になります。笑
そんな作業のくり返しは、自己肯定感を高めてくれます。
今回、ご感想をくださった方も、そんな体験をしてくれています。
陽の光をたくさん浴びて、さらに、たくさん芽が生えてくると思います！！
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● 会社へ行くのがつらい、、
こんにちは、豊田文子です。
朝起きて、会社や学校へ、行くのがつらい、、
人間関係、仕事量、きつい目標、残業などなど、つらい理由は人それぞれ。
鈴木由香カウンセラーは、「なんで私が適応障害？！」という本の解説
をしておりましたが、その続きの動画になると思います。
この本、売れているみたいですね～～＾＾
会社や学校へ行くのがつらい方、是非見てみてください！
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● シェルターからの脱出方法
こんにちは、豊田文子です。
回避依存傾向の方は、自分の事を、話す事が苦手です。
聞き役が向いている、と、思っている方も多いと思います。
回避依存から回復してくると、自分の話をする事が、楽しくなってきます。
自分って面白いなって、感じられるようになります。
たくさんの発見があり、わくわくしてきます。
そんな体験の積み重ねが、壁を乗り越える、扉を開く、シェルターからの脱出方法です＾＾
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