● アンガーログをつける
こんにちは、豊田文子です。
怒りについての、ご相談をよく受けます。
何に怒っているのか？
何故むかついたのか？
怒りに向き合ってみると、心のクセや、価値観が見えてきます。
方法としては、アンガーログを付けると良いです。
怒りや、イライラを、日々書き出していくのです。
書き出していくと、自分は何に怒りやすいのか？が見えてきます。
そして怒りは、ないがしろにされたと感じた時、脅かされたと感じた時に、出てきやすい感情です。
怒りも向き合ってみると、案外、悪いものでもありませんよ。
怒りも大切に扱ってあげましょう＾＾
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