● 夜の不安の鎮め方
こんにちは、豊田文子です。
私は夜中に、何度も目が覚めてしまいます。。。涙
時々、ふっと、嫌な事、不安な事を思い出して、それからなかなか眠れなくなります。
朝起きると、ケロッと忘れているような、たわいもないことで、眠れなくなってしまうのです。
これはいったい、どういうことだろう？
起きてしまった深夜に、調べてみました。笑
すると、脳の活動が、関係している判明しました！
眠る前は、脳の機能が、眠りに向けて活動を緩めます。
すると、情動を司る、大脳辺縁系というところの、コントロールができなくなってくるそうです。
その結果、抑うつ的な気分が強まり、睡眠障害へとつながっているそうです。
脳が活動を弱めると、気分が不安定になるんですね。なるほど～
わかっただけで、あら不思議。深夜の不安が、かなり減りました＾＾
これは脳の働きなんだ。
そう思うだけで、解消されることも、結構ありますね～～
新宿、渋谷、池袋、秋葉原、東京、上野、九段下、飯田橋、神楽坂、大手町、品川、錦糸町、中野、などからお越しいただいております。
アダルトチルドレンや恋愛依存症にまつわる人間関係、恋愛、結婚、仕事、育児の悩みを改善し、自信を取り戻すカウンセリングを行っております。