今日はどうも、ととのわない。
そんな日があります。
整えようとして、
いろいろ足したくなる。
方法を増やす。
情報を探す。
何かを変えようとする。
でも、
ととのわない日は
足すほど整いません。
① 方法を増やさない
呼吸も、ストレッチも、
全部やろうとしなくていい。
ひとつでいい。
むしろ
減らした方が戻ります。
② 情報を足さない
整う方法を探さない。
スマホを閉じる。
それだけで、
思考が静かになります。
③ 予定を足さない
気分転換しようとして、
予定を入れない。
そのままでいい。
余白を残す。
④ 正しさを足さない
ちゃんと整えようとしない。
正解を探さない。
そのままでいい。
⑤ 少し引くだけでいい
全部やめなくていい。
少し減らす。
それだけで、
巡りが戻ってきます。
ととのわない日は、
整えようとしなくていい。
足さなくていい。
むしろ、
引く。
それだけで、
少し軽くなります。
今日は
ととのい途中。
少し減らせたら、それで十分です。