コメントありがとうございます。
「何もしたくないです」
そう感じるとき、あります。
そしてそれは、
間違いではありません。
停止タイプは、
動かないことで整う人。
無理に動くと、
余計に崩れやすいタイプです。
① まず、そのままでいい
何もしなくていい。
整えようとしなくていい。
そのままでいい。
ここがスタートです。
② 横になる・座る
立て直そうとしなくていい。
横になる。
座る。
それだけで、
身体は少しゆるみます。
③ 思考を止めようとしない
考えないようにしなくていい。
考えていてもいい。
止めようとすると、
逆に疲れます。
そのまま流す。
④ 少しだけ感覚に戻る
余裕があればでいい。
お茶を飲む。
呼吸を感じる。
ほんの少しでいい。
無理にやらなくていい。
⑤ 回復には時間がかかっていい
ここが一番大事です。
すぐ戻らなくていい。
ゆっくりでいい。
止まっている時間も、
回復の一部です。
停止タイプは、
「動く」より
「止まる」ことで整う。
それが強みです。
今日は
ととのい途中。
動けなくても、それで十分です。