アメニモマケズ・・・。

　こんにちわ。

昨日は定例の練習会でございました。

が、目覚めてみると土砂降りではありませんか・・・。

台風の影響でしょうか、自然の力には勝てません。

では、今日の練習は中止・・・、とはならないのが

我々のチーム。

まずは座学とミーティングからスタートです。

これも、ランナーとしての感性を磨くのに

大切な時間となります。

天候を眺めながら、それぞれのビジョンを描き、

それに向けて想いを膨らませていきます。

　そんなことをしておりますと、どうやら雲が切れてきて、

光が差し込んでまいりました。

ならばっ！

外に出て、トレーニングのスタートとなります。

　メニューはさっと変更をかけ、今回はストレッチ・ドリルが

メインとなります。

特に「肩甲骨」周りがテーマ。

しっかりと動かせる身体を目指して、ドリルをこなします。

先日の「パフォーマンスアップ・プログラム」にて

背中がほぐれているせいか、軽快に

リズムよくこなせました。

　そのあとは、地獄の坂道特訓。

これはあまりに過酷すぎて、お見せできません・・・（叫）。

でも最後まで、しっかりとやり切ることができた、充実の内容。

途中で雨にも降られましたが、また一歩、自分が

強くなりました。

　そんな雨と汗にまみれた身体を整えて、

いつものクールダウンとなります。

今回、我々のホームグラウンドでもある「花島公園」の

魅力を再発見しようと、散策をいたしました。

すると、こんな素敵な場所を眺めながらの

リラックスタイムとなりました♪

この何とも言えない渓谷のせせらぎを感じながら

深呼吸をすると、本当にリラックスできました。

　さて、次回以降ですが・・・、

　8月31日（水）　花島公園

　9月14日（水）　花島公園

となります。

視覚の変化をとらえる。

　　皆様、こんにちわ。

台風一過の昨日は、「パフォーマンスアップ・プログラム」でございました。

向かう電車の中でふと感じたのですが、

このプログラムを受けて、はや2年が経過したんですね。

　　それまでは整骨院LOVE！で、何かあればすぐに駆け込む始末。

　おかげで、だいぶ高額な授業料を払いました（笑）。

まぁ、それが悪いわけではなく、自分で弱点を知り、修正をかけていく。

このことがどれだけ大切かを知りました。

　さて、いつもプログラムの最初に、大きな鏡で全身を観察します。

もう、この時点で今回は弱点がバッチリ見えてしまいました。

この視覚で変化をとらえる行為、実はものすごく大切。

今回は自分でもわかっておりましたが、

「背中」に明らかな異変の兆候が・・・。

徹底的にほぐします。

　

　最終的には、ストレッチポールを2本使って、背中のあらゆる

部分に修正をかけていきます。

今回、あまりにも不具合個所が多く、

画像を取る余裕すらなく・・・。

　　表面のずれは、日常でも修正をかけることが可能ですが、

やはりどこかで徹底的にやらないと、

蓄積をしてしまうんですね。

　ほぐして、鍛えて、毎回この繰り返しですが、

終わるころには背中が自分のものでないみたい、

それくらいにスキッとしておりました。

　そして、終了後はもちろん、チームのお約束、

身体の内面からすっきりと・・・（笑）。

徒歩1分の会場で、リラクゼーションとなりました。

　さて、次回以降ですが・・・、

　8月20日（水）　花島公園

　8月31日（水）　花島公園

　となります。

黙々と、そして先を見据えて・・・。

　皆様、こんにちわ。

昨日は定例の練習会が行われました。

真夏の太陽の下、我々は・・・、またもや「走らない」

trainingとなりました。

　スタートの時点で、気温33℃。

無理しても、何も良いことはありません。

今日走ることが、最終目標ではない、

我々の目標は、もっと先にあるのですから。

　walkで身体にスイッチをいれてから、まずは

ストレッチ。ここでも「感覚」を大切にします。

いつもの自分と、どこに変化が生じているのか、

自分と対話しながら進めていきます。

　そしてここからは、恒例の「マイクロハードル」のお時間。

だいぶ回数をこなしてきました。

リズム感覚と正確な接地、それらをトータルで確認しながら

自分のものにしていきます。

黙々とハードルを越え、地面を踏みしめていきます。

回数を重ねることで、だんだんとリズム感覚と、

自分の中で何かが芽生えてまいります。

日陰でのtrainingでも、最後は汗だく。

ぼたぼたと滴り落ちる汗は、秋以降へと

つながっていきます。

　　最後はtrainingの成果を試すべく、「流し」をして

フィニッシュとなります。

自分でも、力強い走りが出来てきた、そんな実感を

得ました。

　流した汗は、水分補給をしなければ。

というわけで、これもいつものご褒美。

　まだお昼前ですが、これがあるから頑張れます♪

打ち合わせの貴重な時間、今回も有意義な時間と

キーワードがたくさんあふれ出てきました。

　さて、次回以降ですが・・・、

8月17日（水）　　　パフォーマンスアップ・プログラム

8月20日（土）　　　花島公園

　となります。