皆様、こんにちわ。
雨の多い、そんな秋をむかえております。
我々人間が、自然を大切にしなかった為、
神様は怒っていらっしゃるのでしょうか。
太陽が待ち遠しい台風一過の昨日は、
月に一度の「パフォーマンスアップ・プログラム」が開催されました。
個人的には、この時間が非常に大切かと。
しっかり自分の身体と向き合い、
対話をしながら強い自分を作り上げる、
そんな時間となります。
まずは、いつものストレッチポールで身体を緩め、
その日の弱点を探り出します。
今回は、どうも腸腰筋に問題がありそう、
徹底的にそれを修正していきます。
と同時に、全身をくまなくチェックして、
リラックスさせていきます。
しっかりと背中も緩めて、
ぶれない走りへとつなげていきます。
ここまででじっくり1時間。
普段の生活の中で、ここまで時間を割くのも中々
難しいですから、こういうタイミングが必要になります。
そして、緩めた後はじっくりと鍛え上げる。
スタビライゼーションを駆使して、
その両方をこなしていきます。
自分の姿を鏡で確認しながら、毎回のテーマを
こなしていきます。
今回は、自分で撮影できるくらいまで
余裕！？が出てきました（笑）。
毎日少しずつでもやることが、
やがて成長へとつながり、良い走りへと
続いてまいります。
短い時間でも集中してやると、脳が疲れます。
それくらいに自分を高める2時間は、あっという間に
終了となりました。
そして疲れた脳に刺激を与えるべく、
いつものクールダウンとなります。
今日も冷えてて美味しく頂きました（笑）。
さて、次回以降ですが・・・、
9月24日（土） 花島公園
10月12日（水） 花島公園
となります。
