自分では不可能でも・・・・。

　皆様、こんにちわ。

気温の変化についていけず、体調不良の方が

たくさんいらっしゃいます。

そんなときこそ、規則正しい生活を心がけたいものですね。

やはり、これも日頃の積み重ねでしょうか。

　さて、昨日は「パフォーマンスアップ・プログラム」が行われました。

今回、個人的にこの日を心待ちにしておりました。

と言いますのも、1週間ほど前から

明らかに背中・肩甲骨周辺に異変を感じておりました。

　具体的に申しますと、ランニングにでても、腕が全く

振ることができず、何かが引っかかっている、そんな感覚。

自分で修正を試みたのですが、やはり肝心な部分までは

届かず。

　そんな時にこそ、このプログラムのありがたさを感じます。

いつもの流れとは違い、徹底的にまずはほぐしにかかります。

背骨の1本1本まで、丁寧にほぐしにかかります。

顔面から足の先まで、ほぐすだけで

1時間（汗）。悶絶しながらも、

ようやっと明るい兆しが見えてまりました。

　ほぐした後には、さらに整えて鍛えていく。

単にほぐしておしまい！ではないのが、

我々のプログラムの真骨頂となります。

　スタビライゼーションなども駆使しながら、

自分の体を整え、良い走りが出来る方向へと導いていきます。

大切なのは、「やった気にならない」。1回では気分的には

そうかもしれませんが、やはり身体は正直です。

毎日、ほんの少しでも構いません。

継続をしていくことが大切となります。

そして、「イメージ」を必ず持つこと。

「どうなりたいか？」を具体的にビジョンとして描くと、

おのずとそれに向けた対応策が出来てまいります。

　

　ようやっと、自分の身体をコントロールできる感覚が

少しは身についてきたでしょうか。

　今回もあっという間の2時間が経過。

最後には不具合も、ほぼ解決。

清々しい気持ちで、今回はいつもの宴会・・・、ではなく、

仕事へと向かうことが出来ました。

　さて、次回以降ですが・・・、

　11月19日（土）　花島公園

　12月17日（土）　花島公園

　となります。

いざ進めっ！「ジンギス☆run」

　皆様、こんにちわ。
11月のスタートは、冷たい雨となりました。
体調管理には十分注意をして、
楽しいランニングライフを送りたいものですね。

　さて、10月最後の昨日は、
私共HFCのイベントが行われました。
今回は、走って飲んで食べて、そんな
笑顔の絶えないイベントを企画しようと。

　平日の午前、海浜幕張駅に集合となりました。


　
　身支度を整えて、ウォーキングからストレッチへ。
場所が変われど、このスタンスは変わりません。
我々は、怪我なく走り切るがモットーですから。



　身体が出来上がったら、いよいよランニングへ移行していきます。
気温もそれほど高くなく、走りやすい環境です。
今回はペースは控えめ。
しかしながらレース後の疲労具合もチェックしながら、進めてまいります。



　海浜幕張から新習志野方面へ、進めていきます。
普段はなかなか行わない、リュックを背負ってのランニングは、
新鮮ですが感覚も違います。



　ようやく遠くに、目指す場所が見えてまりました。
しかし、ここからが地味に長かった、そんな気がします。
しっかりした歩道、すれ違う人もすくなく、走りやすくて
よかったです。
この頃には、じんわりと汗がにじみ、身体も
軽くなってまいりました。

　そして、いよいよ到着。
サッポロビール園、ここが今回の「パワーアップ」会場と
なります。



　さて、美味しいジンギスカン・・・、の前に、
しっかりストレッチは欠かしません。
ストレッチすることで、常に自分の状態を一定に
保っておく、この作業が重要になります。

　身支度をととのえたら、いよいよ
お待ちかねのジンギスカンとなります。
ランナーにとって非常に栄養価の高いお肉ですから、
がっつり頂きます。



冷えたヒールが身体に染み渡り、お肉の焼ける音と香りが
、何とも言えません。



　ランニングの事、これからの身体の事、
たくさんの話とお酒を酌み交わし、有意義な時間は
進んでいきます。

　そして今回、もう一つのお楽しみ。
我らのコーチ、実はこの日がバースデー。
こっそり仕込んでおいたサプライズ、
楽しんでいただけたようで、本当によかったです♪



　楽しい時間はあっという間に過ぎ、無事に
イベントは終了となりました。
参加者全員、満喫して頂いたイベントになりました。
また今後も、定期的に開催していきたいと思います。





　さて、次回以降ですが・・・、
11月16日（水）　パフォーマンスアップ・プログラム
11月19日（土）　花島公園

となります。

少し先の、限界に挑戦。

　皆様、こんにちわ。

箱根駅伝の予選会、やはり今年もドラマが

ありましたね。

結果を残すこと、これがどれだけ勝負の世界において

難しいことかを実感させられましたね。

　昨日は「パフォーマンスアップ・プログラム」が行われました。

今週は「千葉アクアラインマラソン2016」を目前に控え、

結果を残すべく体調管理に向かいました。

　鏡を見てみると・・・、かなり危険な身体。

視覚でとらえただけで、はっきりとした左右差が

出ているではありませんか。

今回も徹底的に背中をほぐすことで、

その違和感を取り除いてあげます。

　ストレッチポールで緩めて、そのあとはじわじわと

ストレッチと筋力アップを同時に

入れていきます。

背中、実に重要な部分で、

ここが硬くなってしまうとランナーは致命傷。

全ての動きがストップして

しまいます。

　背骨の1つ1つまで神経を注力して

観察→修正を繰り返します。

やがて自分でも、軽くなったのが実感できるまでに

回復致しました。

　ストレッチや筋力アップの「キモ」。

それは、「現状の限界点を、ほんの少しでも超えること」。

ここに集約されます。

一気に成果は現れませんが、

こなしていくことで確実に変化をもたらしてくれます。

　そして仕上がった自分を、

鏡でチェックしてみます。

スタート時とは明らかに変わった自分が、

そこにはおりました。

　今回も本当にあっという間の2時間。

これで週末は、軽快にアクアラインを駆け上り、

怪我のない走りが出来ることでしょう♪

　終了後は、いつものアルコール・・・、

ではございません。

さすがにレース前、身体を考えて節制ですかね。

代わりにお風呂に向かい、電気風呂でリラックス。

ほんの少しのご褒美を注入いたしました。

　身体に染み渡る感じで、美味しくいただきました。

　さて、次回以降ですが・・・、

　10月31日（月）　スペシャルイベント

　　　　　　　　　　　　　「いざ進めっ！　ジンギスrun」

　11月16日（水）　パフォーマンスアップ・プログラム

　となります。