今回は、ジュニアゴルファーに必要なエクササイズ、ラダートレーニングを紹介させていただきます！
今回のテーマは、むしろジュニアゴルファーに取り入れてほしい準備運動でもあります、野球チームやサッカーチームが必ずと言っていいほど、間違いなく行なっているエクササイズです
体が大きくなってからや、体重が増えてからでは簡単にはできなくなるエクササイズです、
もちろん最初から取り入れているスクールもあるとは思いますが、今回はより具体的に取り入れてほしい理由などを解説させていただきます
まずはこちらの動画をご覧ください💁♀️💁♂️
ラダートレーニングの小学生バージョンです😉
小学生のうちは、動きを覚える意味で、遊び感覚で楽しみながら行う事をススメます
意識して、頭で考えながら足を動かし、意識して体のありとあらゆるパートを動かし、巧緻性をもトレーニングします
巧緻性についてはこちらの記事でも解説しました💁♀️💁♂️
https://ameblo.jp/heywhatsupyosuke/entry-12461512913.html
また、皆んなで取り組むことによりジュニアゴルファーに欠落しがちな、協調性も同時に養えます
最初からハードに行わず、動きをマスターするのには時間がかかり、個人差がある事を理解しましょう
もし仮にできなくても、運動音痴などと思わず、気長に接してあげてください
続いてはこちら💁♀️💁♂️
ラダートレーニングの中学生バージョンです
ここまでいくと、頭で考えなくても体が少し動いてきます
一マス一マス丁寧に出来るようになってきたら、スピードを上げていきましょう
ジャンプするところは、出来るだけ高く跳びましょう
この時期に来たらフォーム（姿勢）も意識して取り組みましょう
パートパートの集中力を上げていくと、より効果があります
意識するポイントは、
・正確さ
・丁寧さ
・素早さ
そして・姿勢です❗️
できない動きは、ゆっくり丁寧にです
続けていくとこんな風になれますよ
そしてこちら
ラダートレーニングの高校生バージョンです
この時期になると、素早さに着目していいとおもいます
出来る限り素早く丁寧に❗️です
ラダートレーニングを続けていくことにより、体が大きくなってからでも素早い動きをしても、思いっきりスイングしてもフィニッシュでのバランスが崩れにくくなります
ひたすら続けていくとこんな感じに仕上がりますよ
大人の皆様も、もし機会があれば取り入れてみてください
今回は以上です