今回は、私が長いこと取り組んできていることとなぜこのエクササイズに取り組むかを解説を交えて紹介させていただきます
それでは参ります！
今回紹介させていただくエクササイズは、『ジャンプBOXエクササイズ』です
こちらはジャンプして台に飛び乗った瞬間の画像ですので、少しわかりづらいかもしれません
後ほど動画も紹介しますね
基本的にこちらのエクササイズは、
1セット10回×3セットを基本回数として取り入れております
やり方は、両足を肩幅に広げて、両足で着地します
ではこのエクササイズ、どうして行うのかと言いますと
ゴルフスイングにおいて、飛距離アップを考えた際に必要なエネルギーとして、キック力の強さや、ジャンプ力の高さがポイントの一つとして挙げられます
そして、このエネルギーがどのタイミングで必要かと言いますと、インパクトの瞬間です
この様なエネルギーを地面反力と言います
地面反力とは、たとえば作用反作用の法則に従って、地面を70キロの力で押せば、力を加えた向きの反対方向に同じ70キロの力が返ってくる、その力のことを言います。
従って、このエネルギーを上げることができれば、飛距離アップに繋がるということです
腕力や上半身のエネルギーだけで遠くに飛ばすには限界があります。でも、地面に強い力を加えることで跳ね返ってくるエネルギーを使えば、筋力の何倍もの力を生み出すことができるんです、それが飛距離に繋がります
小学生のうちは飛ばすために跳びまくりましょう
ただし、このエクササイズは続けないと効果を発揮しません
速効性もありません❗️
ぜひ、取り組んでみてください
ちなみにこの地面反力のエネルギーは、どのスポーツにも当てはまります
皆んなで高みを目指そうぜ
さぁ、皆んなで跳んで跳んで跳びまくりましょう