こんにちは
大分もいよいよ梅雨らしく今日は朝から雨☔でした
今日は
“中医学とヨガ講座"平日クラスでした
この講座は
平日クラスは木曜日(月に2回 12時から)
土曜日クラス(月に1回午後)
に行っています
巡る季節に合わせて養生が知りたい方や
家族や自分のために生かしたい方
に向けたクラスです
土曜日のクラスはこんな感じです↑↓
『水が水を呼ぶ』という言葉があります
外側の湿度が高くなると
私たちの内側にある湿もくわわって(中医学では内湿と呼びます)
さらに体が重たくなり
頭痛やめまいを引き起こしたり
手足に力が入りづらくなったり
普段考えないようなことも
思い悩んで考えすぎてしまったり
とにかく朝から今日の予定をキャンセルしたい
気分になったり
と。
このような症状は
体の余分な水分(内湿)が多い人ほど
引き起こしやすくなります
そんな方はぜひ
体の余分な水分を出す食べ物を
積極的に取り入れてください(手っ取り早く瓜類豆類)
スーパーで今売られている旬なものは
大地のお母さんがたべなさい！今よ！って
言ってくれているものなのです
7月いっぱいまでは
できれば砂糖断ち、汚れたお水を体からだして
綺麗なお水をいれていく準備期間
あとは
お部屋の中に紫陽花のお花を飾ったり
風通しをよくしてお掃除をしてみたり
レインコートやレインシューズをみてみたり
晴耕雨読の言葉通り雨の日ののんびり読書も
贅沢で良い時間だと思います🥰
私達は雨の日☔は商店街をお散歩して気分転換だよ🐶
とうもろこしととうもろこしの髭枸杞のお粥
(Instagramのストーリーに載せたもの)
ヤングコーンのヒゲで玉米髭のお茶づくり
湿を出すのにうってつけの食材です✨
フライパンで乾煎りしてお茶に
手作りのものはほんのりやさしい甘みがあって
ホッとしますよ♡
マイカイカ(バラの花の蕾)
天然塩と合わせてストックします
芳香性のもので体の巡りをよくします
体の不調は心の不調
心の不調もまたしかり
心と体は繋がっています
自然界は私たちを変えることはできますが
私たちは自然界を変えるはできません
先人の知恵や
いろいろな工夫で
上手に付き合って行きましょう
講座はこの内容の10倍くらい
濃い内容となっています笑
木曜日クラスは後期講座は10月〜から
また募集が始まります
ご興味のある方は
お気軽にご質問お問い合わせくださいね
mail findyouryoga9221@gmail.com
LINE @pon2242z
⚪︎中医学とヨガの講座の件についてとご記載ください
一生続けられる運動がありますか
ヨガは
心と体と意識を繋いでいく時間
呼吸は自律神経の働きを整え
心を穏やかに導きます
内側にある静けさと向き合い
やさしい愛で
自分自身を包んで
癒してあげてください
初めての方も
久しぶりの方も
いつもきてくださっている方も
みなさまとお会いできるのを楽しみに
教室でお待ちしています
誰かにデザインされた人生じゃなくて
自分で決めた道
大人になっても
夢中で学びたいものに出会えた私たちは
幸せもの
自然の中に生かされ
自然とともに生きていく
鳥の声を聞き
目に緑
風を感じ
こころに花を
感謝の気持ちを大切に
愛する地球に感謝をします
お読みいただきありがとうございました
～RIKAYOGAOITA～里佳のブログ〜でした
Shanti🙏🕉