皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
Freakers練習会
後ろがあったから写真に写れなかった笑
とりあえず泳いできました。
だいぶ泳げなくなってたけど
まあ今はとりあえずいいかな。
メインはクロールでやりました。
200×3 3'00
1t 2'11"6(1'04"0-1'07"6)
(30"5-33"5-34"1-33"5)
2t 2'07"0(1'02"9-1'04"1)
(30"5-32"4-32"1-32"0)
3t 2'02"1(1'00"5-1'01"6)
(29"4-31"1-31"5-30"1)
勝手にDESやって
まあきれいに上がっていったけど、
2分切れたらよかったけど、
そんな力は今はなかった。笑
100×4 1'40
1t 1'02"9(31"0-31"9)
2t 1'01"1(29"7-31"4)
3t 1'00"6(29"3-31"3)
4t 59"0(29"2-29"8)
前日の筋肉痛でドルフィン打てないから
ほぼほぼ泳いでたので、スピード上げられなかった
やっぱりドルフィンと壁蹴りは大事ですね。
50×4 1'20
100×4 1'20
1t 1'00"0(29"1-30"9)
2t 1'00"7(29"2-31"5)
3t 1'03"4(30"4-33"0)
4t 1'04"7(31"8-32"9)
50やってもスピード出さないと思ったので
100mに変更。
3本目の75のターンで動かなくなって
4本目はもう泳ぐだけ。
なかなかしんどかったですね。
Kanoaマスターズ
今回は個人メドレーでも
スタイルでもHard祭りでした。
まあ全部は頑張れないですよね笑
そんなもんです！
普段こんなに自分じゃやらないですからね
タイムとられるし、タイム書かれるし
ってなると頑張らないといけないですからね。
バチバチに追い込んでもらいました。
午後はBBQしてました。
オシャレな感じだけど、
屋根あるだけの外で、あちーかったー！！🥵🥵
なかなか集まらないメンバーで
背泳ぎ 砂間敬太くん
平泳ぎ 佐藤翔馬くん
机はフルーツちょっとしかないですが、
ちゃんと肉買って食べましたよ。笑
いろんな話が聞けて楽しかったです。
これからも2人に頑張ってもらって
青いパーマ楽しみにしてる！！@kakkies03
では、今日はここまで！バイバイ〜
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