皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
午前中は9時から12時の予定のものが
12時20分開始！
え？どういうことなの？って笑
と文句を言いつつ始まった1日！
（いや、半日終わってる笑）
Kanoaトレーニング
平泳ぎのキャッチの練習
最近はDrillに熱が入りすぎて
泳ぐ時間が短くなってる気がする。笑
もう少し泳ぐ時間も作らないと！反省。
今回はバタ足のHardを入れてみた！
意外とみんな速いから
もっとスイムも頑張れそうですね！笑
噛み合ってない感じなのかな？？
Freakers練習会
絶不調の一週間だったけど、
なんか光の見える泳ぎができたというか〜
感覚が戻ったというか〜
久しぶりに浮き方を思い出したというか〜
なんかいい感じでした。笑
100×3 2'00 DEStoHARD
×4set BA
1s Kick 2s Swim
3s Pull 4s Swim
1セット目 Kick
1t 1'18"6(37"7-40"9)
2t 1'13"4(35"6-37"8)
3t 1'04"0(31"5-32"5)
Kickの100mのHardなんて
大学生ぶりな気がしますね。
1本HARDしたら
1'00は切れそうな感じしましたね。
（そこまで全然追い込めてないってことだね笑）
前半は抑えて、
後半上げるイメージでやりました。
というか、
4セットともHardは全部そんな感じ。
2セット目 Swim
1t 1'10"7(33"2-37"5)
2t 1'05"5(31"6-33"9)
3t 59"1(28"6-30"5)
キックのダメージあり
って感じでしたな。笑
意外と綺麗にタイムが上がっていくもんだな笑
3セット目 Pull
1t 1'12"1(34"9-37"2)
2t 1'08"7(33"4-35"3)
3t 59"1(28"2-31"1)
まさかのスイムと同じタイム。
キックは浮き上がりの1発のみ。
パドルはなし。
水は掻かない。とにかく回す。笑
(プルとは？笑)
とにかくぶん回して、
ラスト止まったけど、それが良かったみたい。
身体が浮いてる感じで
久しぶりになるほど〜って感じ。
4セット目 Swim
1t 1'14"9(35"9-39"0)
2t 1'09"1(34"2-34"9)
3t 56"2(27"3-28"9)
1.2本目は捨て。
身体を浮かせるために
先日クロールで諒さんに言われたことを意識
そしたら、背泳ぎでもハマって
身体がめっちゃ浮く感じに。
プルのHardでポジションも掴んで
久しぶりに
昨年の2月のベストの感覚
を思い出しました！
肩下げて、肋骨締める。
背中にボードがあって乗るイメージ。
ウエイトの背中の筋肉痛もあるから
めちゃくちゃちょうどいい感じで泳げた！
この感覚を常に持ちたい！！
こう試したい時には試合がないんですよね〜
ということで、絶不調の火曜日。
では、今日はここまで！
皆さんもたくさん練習しましょう！！
【練習の考え方】
【レッスン予約】
【ホームページ】
前島遼太Instagram
https://www.instagram.com/hetaswimmer
前島遼太Twitter
前島遼太YouTube
フォロー、いいね！お願いします。