皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
昨日は朝練からスタート
12時間前に帰ったばっかりだったのに
アクアティクスにいるなんて…
短水路で2バックのプルを2分40秒を
2分20秒くらいで2本ずつ回ってたけど、
6本(BA2t FR1t交互)
プルだったら、全然ストローク保つので、
足が思いんだなーって笑
前日のゼロポジ効果もそうだけど、
足を引っ張れる体幹とプルが必要…。
で、メインは50×8 7'00
スピード出したかったので、DESでやりました。
1t 27"9
2t 27"1
3t 27"0
4t 26"5
5t 26"0
6t 26"3
7t 25"4
8t 25"7
ケアの次の日とあって
だいぶいい感じに身体が動いた気がする。
1本目の感じは最後は24秒出そうだなって感じ。
途中上げすぎた部分もあって
最後までDESとはいかなかったけど、
上手く上げて行けたんじゃないかなと。
結果として、24秒は出さなかったけど
まあゼロポジも履かなかったし、
悪くないかなって感じ。
スピードを出せる身体にはなったな。
あとは楽に泳げるかどうか。
そのあとはランチ？
なんかいっぱい頼んでた！笑
練習で疲れてぐったりでしたわ。笑
Kanoaマスターズ
アクアティクスに戻って、練習会。
スピードが出せるようなメニューを組んだつもり。
練習をする中で色んな話をしていき、
もっと練習の仕方とか伝えたいなー
って思いますね。
まだまだみんな速くなれる！！
こちらは求められたら
それを伝えていくだけなんですけど！
求められるようにしないとね！！
ということで、
もう今日で6月が終わり、
2024年も後半に突入！！
今週は試合もあるし
気合い入れていこう！！
では、今日はここまで！バイバイ〜
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