皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
来週はジャパンマスターズですね〜
木曜日から日曜まで出場予定で
8種目に出場予定となっております。
（1種目増えた。笑）
木曜日は朝スイム行ってから
会場に向かいます！
13時過ぎらしいから一眠りですな笑
昨日も盛りだくさんな1日。
朝スイム
シンプルに泳ぐメニュー。
朝からこんなにやりたくない。笑
前に比べると距離を本数を重ねて、
ガクッとタイムが落ちる人が減ったような。
泳ぐってことに慣れてきてますかね。
そもそもサークルに間に合わなかった人も
普通に練習こなせるようになってるからすごい！！
トレーニング
最近はちゃんとトレーニングできていたので、
回数は減らして、重さを足し
強度高めのトレーニング！
身体もだいぶ変化したように思うので、
そろそろ結果に現れてくれると
やりがいありますな〜
そんな簡単なものではないのは
重々承知ですが。
グループレッスン
グループレッスンを
よく受けていただく方たちだったので、
なんとなく癖も分かりながら。
いつも言っていることは
私のレッスンはポイントたくさん！！
受けていただいてる方を困らせたい！
というわけではなく、
たくさんのヒントを出しているつもり。
その中から必要なものを練習すればいい。
人によって感じ方も違いますし、
癖も違いますからね！！
Kanoaトレーニング
ターン練習祭りの練習会でした。
とにかく壁際で減速する人が多い。
ターン単体で練習すると上手でも
泳ぎの中でとなると色々意識することが増える。
何事も練習していくしかないですね！
Kanoa練習会
いよいよ2バックまで1週間となり
背泳ぎの練習を増やしているところなんですが、
やっぱりなかなか泳ぎがつかめない。
頭の中の自分のやりたい泳ぎと
身体の動きが一致してない感じ。
考えすぎてもしょうがないけど
大学の時はよくあんなに
ぐちゃぐちゃな泳ぎで練習してたな。
ってつくづく思いますね笑
100×3 2'30 Keep
1t 1'10"5(34"1-36"4)
2t 1'05"3(29"5-35"8)
3t 1'04"9(32"8-32"1)
1本目は気持ちよく泳いで
1分5秒くらいかな〜って思ってたら
めちゃくちゃ遅くて（感覚ズレすぎ笑）
2本目は前半スピード上げて
目指してたとこのタイムに戻して
「なるほどな〜」ってなり、
3本目は後半スピード上げて
「なるほどな〜」ってなりました。
この時（Ave.1'08）よりは泳ぎ方が掴めてる感じ。
結局回数熟さなきゃって感じですよね。
50×4 1'20 Hard
1t 29"7
2t 29"3
3t 30"2
4t 30"5
こちらも前回の練習（Ave.30"3）に比べると
今回の方が上がっているので、
練習すれば変わるんだなって実感。笑
それにしても
自分の練習タイムってこんなに…
50×2 1'30 Hard
1t 27"2?
2t 28"5
1本目はフライングしたかな？さすがに。
サークルが長かったので、
だいぶ回復して泳いだ感じ。
50mになれば
だいぶ泳げるようになったのかな。
これの4倍でやらないとですからね…
100mはなんとかなるかな。
本日のFreakers練も長水路。
そろそろ泳げるようになってほしい。
このままだと2バックに迷いしかない。笑
では、今日はここまで！
皆さんもたくさん練習しましょう！！
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