皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
うちのワンコがトリミング行ったらしい。
カノアです。
写真だととてもいい子に見えるんですけど、
やんちゃなんですよね〜
そろそろ会いに帰りますか！
と全然話は違うんですが、
昨日の練習会の話です！！
朝スイム
昨日は集団泳でロープを外して
みんなでオープンウォーター方式で泳ぎました。
プールで泳いでる感じと
集団で泳ぐ時の泳ぎ方はやっぱりちょっと違って
なんかみんな泳ぎが小さくなってる感じ。
その辺も慣れですかね！！
定期的にやらないと
コース内で安全に泳いで終わっちゃいますからね！
場所取り合戦です！！
昼間のレッスンはスカーリング。
1時間ずーっとスカーリングやりました！
スカーリングは何のためにやるの？
ちゃんと理解してやってますか？
たくさんの種類をやって
説明しながら手本してるこっちも
前腕がパンパンになりました😅
ちゃんと水が捉えられるようになるかな？？
その後は移動してパーソナル。
他の人にも応用できるし、
たくさんの人に関われるのは
ほんと勉強になります！！
Kanoaトレーニング
そして、今回のテーマが背泳ぎだったので
そのまま皆さんに伝えました。
タイミングは
キックもできました。プルもできました。
の後にやらないとなかなか難しい！！
でも、背泳ぎ好きが揃っていたので、
語りすぎ…と自分で思いながら
練習のドリルを進めていきました！！
ドリルなんて泳ぎのヒントでしかないので、
自分の泳ぎを見つけていって欲しい！！
Kanoa練習会
長水路がほんとに嫌いになりました。笑
ジャパンマスターズで
200m背泳ぎに出るので、
長水路で泳ぎ続けることをやっているのですが、
一向に泳ぎが見つからない。笑
タイムが理想とかけ離れすぎていて
自分にがっかりですわ。笑
100×3 2'30 Hi-Ave.
1t 1'08"6(33"2-35"4)
2t 1'09"6(33"9-35"7)
3t 1'07"8(33"2-34"6)
Ave.1'08"6
5秒くらいで泳げたらな〜なんて思ってたら、
かけ離れすぎててびっくり。笑
スピードの出し方もよくわからないし、
アベレージ1分8秒ってなんの練習なの？
ってコーチがいたら、ブチギレられる案件。笑
ベスト＋13秒のHi-Aveとは？？
50×6 1'10 Hi-Ave.
1t 30"2
2t 29"3
3t 31"3
4t 31"8
5t 32"8
6t 33"2
Ave.31"4
1本目泳いだ時に余裕あって
2本目気持ちよく泳いでたら、スピード出しすぎて
3本目からは溺れてました。笑
耐えられてもないから
ほんとにおよぐだけでしんどかった。
50×4 1'20 Hi-Ave.
1t 30"2
2t 30"0
3t 30"6
4t 30"7
Ave.30"3
1分20秒あれば、ちょっと回復してくれますが、
それでも森田さんのベストに勝てない。
速すぎる！！無理だ！！笑
入水で伸びることと、リカバリーは脱力
をテーマに泳いだ感じでした。
いやー長水路は長い！
そして、背泳ぎが進まない。
またちょっと戻ってくるのに時間がかかりそう。
というより、長水路の泳ぎ方がわからない。笑
短水路…長水の50mまだはできそう。笑
2週間後の200m背泳ぎに
私の姿はあるのでしょうか？笑
では、今日はここまで！
皆さんもたくさん練習しましょう！！
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