皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
昨日は色々バタバタしていました。
①麻衣トレ
②健康診断
③三村さんケア
④マスターズ練習会
⑤Freakers練習会
もっと予定の組み方考えればいいのにね。笑
麻衣トレは明日記事にしようかなと。
本日はいつもの練習会をお届けします！
マスターズ練習会
みんな25mのHardは
スルーしてみてくれるかな
と思ってたけど、
みんなちゃんとメニューチェックしてました。笑
25×12は300mしかないけど、
300mもあるって感じですよね。
なかなかの破壊力だったみたいで、
そのあとはみんな結構ヘロヘロ。
良い練習ができましたね！
Freakers練習会
よく泳いだわ。
というか、なんかこういうの久しぶりだった。
泳いでて思ったのは、
やっぱり心理的に長い距離は嫌なんだなと。
50mになったら、元気だったもん。笑
そんなメニューはこちら💁♂️
200×4 3'00 keep
1t 2'18"1(1'05"5-1'12"6)
(31"2--34"3--36"4--36"2)
2t 2'17"0(1'07"2-1'09"8)
(32"4--34"8--35"1--34"7)
3t 2'16"8(1'07"3-1'09"5)
(32"4--34"9--34"6--34"9)
4t 2'17"6(1'06"3-1'11"3)
(31"9--34"4--35"4--35"9)
1本目は前半気持ちよく泳いでたら、
ターン直後に危機を感じて、抑えた結果。笑
ゼロポジ着用して、このレベル。
ベスト＋20秒ちょっと。
たぶんもう少しレベル上げないとですが、
背泳ぎの練習レベルはこんなもん。笑
しかもこれが短水路タイムですからね。
長水路ではどうなることやら。
100×4 1'30 keep
1t 1'03"6(30"3-33"3)
2t 1'03"7(31"2-32"5)
3t 1'04"2(31"9-32"3)
4t 1'04"5(31"3-33"2)
keepに見せかけて、ちゃんとタイム落ちてた。笑
泳ぎ方模索中って感じ。
泳ぎ続けるための泳ぎ。
その力の加え方がイマイチわからない。
50×4 45" keep
1t 28"8
2t 29"3
3t 28"8
4t 29"1
無難に泳ぎ切ったという感じ。
まとめて泳ぐのはこの辺が限度かな。
落ちて良いならとことん。笑
背泳ぎで距離泳ぐことに慣れてない。
というか、昔から嫌いだから、
keepってなっても無難に済ませてる感じ。
200なんかは泳ぐだけで必死。
短水なのにね〜
では、今日はここまで！
皆さんもたくさん練習しましょう！！
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