皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
朝スイム
スピード切り替え練習
ここが不得意な人が多い。
ただただ泳ぐだけだったら、得意な人は多いけど
メリハリをつけた練習は苦手。
サークルを伸ばして、
大きく泳ぐとなっても
サークル短くして、
Hardってなっても
あんまり泳ぎが変わらないことが
課題としてあげられますね。
力の調整。
やっていくしかないですね。
Kanoaトレーニング
今回のテーマは平泳ぎ
止まらないように泳ぎ続けること。
どうしても抵抗の大きい泳ぎなので、
伸びてる時間を活かして
次のストロークに入れるかが重要。
そのタイミングを
練習して行った感じですかね！
Kanoa練習会
起きた瞬間に
あー体重いな〜から始まり、
19時までよく頑張りました。笑
それがタイムに表れてる感じです。笑
今回はsetDES
クロールで行いました。
100m×3×3セット
1set目
息は切れないけど、
身体がずーーーんって感じ。笑
いうことは聞いてくれない感じでしたね。笑
2set目
1t 59"3(28"5-30"8)
2t 1'00"4(29"2-31"2)
3t 1'00"4(29"6-30"8)
Ave.1'00"0
このくらいのスピードであれば泳げる。
楽に泳げるベースを上げていきたいです。
ただ、身体はちゃんと重かったです。笑
3set目
1t 56"4(27"7-28"7)
2t 58"3(28"1-30"2)
3t 1'02"6(29"7-1'09")
Ave.58"4
お察しください。
隣で泳いで暇おじにも圧倒的に負け。
苦しみながら腕を回していました。
昨日は4コースあったということで
人数多めの60回目となりました！
きついこともワイワイしながら練習すれば
乗り越えられるはずです！！
楽しかったけど、しんどかったですね。笑
では、今日はここまで！
皆さんもたくさん練習しましょう！！
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