皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
昨日は久しぶりにDAISOに行って
目的のものはなく、帰ろうとして店を出たら
黒人3人に囲まれて、何事かと思ったら
スマホ見せながら、なんか言ってて
「ヘルプ」だけ聞き取れて
Google先生に翻訳をお願いして、
なんとか解決しました。笑
このあと何されるんだろ？
って思いながら話聞いてました笑
Kanoaマスターズ
わかりやすく言えば、
50×2+25×4を3セット
50mで泳ぎを作って、25mでHard
しっかり25mでHardできたら
めちゃくちゃきつい！！
短い距離を全力で頑張る！
苦手な人多いですからね！！
そして、オマケのバタ足も。笑
Freakers練習会
フィン履いて、
100×3 DES ×4セット
1セット目
久しぶりの長水でのフィンは
すっかり泳ぎ方を忘れておりました。
どうやって100m頑張るんだっけ？
で、スタートしておりました。
2セット目
あーこんな感じね。
後半上げる感じで、やって思い出しました。
シュノーケルつけてても
ちょっとギャロップ気味。
3セット目
極端に後半上げて、スピードアップ！
なんとなく掴んだ！！
やっぱりこの距離が1番向いてる気がする。
4セット目
1.2本目サボって
3本目狙いに行ってこのタイム。
ラストってこともあったから
疲労はありましたが、
もう少し出したかったですね。
前半を気持ちよく行くレベルを
上げていかないといけない。
こんな感じで、フィンの練習ができました。
なかなか負荷の強い練習ですが、
動けなくなるーってとこまでは
まだまだ足りないですな。
あと2週間になります！！
では、今日はここまで！
皆さんもたくさん練習しましょう！！
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