皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
今日も昨日の内容を
たくさんのラインナップしております笑
①トレーニング
またこちらもスタートです。
選考会以降に一回行って
新しいメニューを増やしてもらいました。
やはり上半身が弱いので、
強くしていくためのメニュー。
数ヶ月後に変化が見られるのか注目です。
②グループレッスン
久しぶりの背泳ぎレッスン。
ローリングの仕方や
なんのためにローリングするの？
ローリングはどこまでしていいの？
こんな話をしました！
また今週末には
スキルアップレッスンがあります。
まだ空きがありますので、
お時間のある方はぜひお越しください！！
③Kanoaトレーニング
こちらも久しぶりの開催になります。
前半は普通に泳ぎまして
後半はタッチターン練習を行いました。
ただ折り返すだけではなく、
どうやって回るか
ターン前にどうしたら減速しないか
ターン後に加速できるか
などを一緒に考えていきました！
あとはひたすら繰り返すしかないです！
一つでも意識して行って欲しいです！
④Kanoa練習会
気づいたら、
合宿と同じようなメニュー作ってました笑
ただ全員一緒のメニュー。
今回は久しぶりに
フィンを履いて行いました。
来月フィンの日本選手権もありますし
（30%）
疲労で進まないから…（70%）
50×8 1'00
21"9 23"1 23"0 23"2
23"7 23"5 23"7 23"3
Ave.23"1
1本目は調子乗って飛ばし過ぎました。笑
久しぶりにシュノーケルつけて
泳いだらすごくすごく苦しかった！！
でも、鼻栓はありですな！！
50×6 1'10
21"6 21"6 22"2
22"3 22"0 22"8
Ave.22"0
もう身体がボロボロ笑
スピードも上がらんし、保たないし…。
不安要素がすごい笑
50×4 1'20
21"2 24"5 20"8 20"7
Ave.21"8
2本目に水飲みまして…
3本目にシュノーケル外したら
泳ぎやすくてタイム上がったので、
慣れが足りないですな〜
もっと付けて泳がないと！！
ほんとにほんとに身体ボロボロ…
今週あと2回も練習あるのか〜
その後は三村さんにケアしてもらいます！！
頑張れ！！自分！
では、今日はここまで！
皆さんもたくさん練習しましょう！！
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