皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
桐花園合宿1回目
今日から始まりました。
大渋滞で到着が遅れましたが、
なんとかスタートしました！
今回の合宿は
メニューは3パターンで構成しています。
1回目のテーマはセットDES
Aチーム 600×3セット
Bチーム 400×3セット
Cチーム 300×3セット
となっておりました。
全てクロールで行いました。
50mベスト22"71
100mベスト49"21
200mベスト1'49"02
1セット目 50×12t 40"
30"2 31"3 31"3 31"1
31"0 31"5 31"9 32"0
32"0 32"5 31"8 31"8
Ave.31"5
total 6'18"4
2セット目 100m×6 1'30
1'01"7(30"4-31"3)
1'02"1(30"1-32"0)
1'02"5(30"5-32"0)
1'03"4(31"2-32"2)
1'02"6(30"4-32"2)
1'02"4(30"5-31"9)
Ave.1'02"4
total6'14"7
3セット目 200m×3 2'40
2'05"0(28"1-31"6-31"7-32"6)
2'12"9(29"9-32"3-34"6-35"1)
2'16"0(31"9-34"6-33"3-34"2)
Ave.2'11"3
total6'33"9
見ての通り、3セット目は撃沈しました。
200はサークルは
もう少し長くないとダメですね…
100m泳いでる時は
去年の1500mのレースを思い出したし、
200m泳いでで動かなくなってきた時は
先日の長水路の200mを思い出しました。笑
また泳ぎ貯めていき
ここからスタートですね。
今日はもう一回！
17:30〜IM系のメニューです！！
【ホームページ】
【レッスン予約】
【初めての方はこちら】
前島遼太Instagram
https://www.instagram.com/hetaswimmer
前島遼太Twitter
https://mobile.twitter.com/hetaswimmer
前島遼太YouTube
フォロー、いいね！お願いします。