皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
昨日も朝スイムからスタート。
ちょっとずつ日の出が早くなってきた気がする
けど、めっちゃ寒い！！
昨日の練習はこちら
朝スイム
（4つにチーム分かれてます）
意味のあるフィンの使い方。笑
キック苦手な人も多いので、
色んな刺激を入れながら、
昨日はドリル練習。
簡単には直らないけど
なんかいいヒントになるといいな〜
そして、上のチームは初めて
100m1分45秒を組んで回れました👏👏
どんどん泳げるようになってると
実感しますね！！
しれっとDチームとかも
サークル早くしてるけど回れてる🤫🤫🤫
Kanoaマスターズ
マスターズとトレーニングの練習していて
DES（タイムを上げていく）
PACE（同じタイムで泳ぐ）
と言った力の調整が苦手な印象！！
もうその辺は練習の積み重ねかなと思いますが
泳いでる時に
ホワイトボードに書き出してるのもあって
みんなしっかりタイムを気にして泳いでるから🙆♂️
泳いでいく中で
色んな力発揮ができるようになれば
レースもうまくなっていくはず！！
Kanoaパーカーの各務さんと！
Kanoa練習会
そろそろスピード上げをして行きたい！
今回の大会ってよりかは
もう3月に向けて！！
ただ今週は個人メドレーも出るので
色々混ぜながら！
（個人メドレー54"58）
（背泳ぎ24"22、自由形22"71）
50m×6 1'20 3H/1E/2H
1t 27"1(Fly-Ba)
2t 30"5(Ba-Br)
3t 30"2(Br-Fr)
4t 26"9(Fly-Ba)
5t 29"8(Br-Fr)
個人メドレーの練習って思ったけど
質が悪すぎて良かったのかな…？笑
1本ずつの方がちゃんと泳げた？
でも、出るのは100m個人メドレーだから
まあターンの練習も必要。
てか、何秒が速いんだ？笑
って感じでした笑
目標立てて練習しましょう笑
50m×4 1'30 2H/1E/1H BA
1t 26"5
2t 27"1
3t 26"4
ストローク数増やさないで
大きく泳ぐイメージ。
悪くはない感じかな。
50m×4 1'30 1E/1H
1t 25"7 Fr
2t ・・・ BA
1本目に軽く足攣ってドルフィンストップ。
2本目ターン後のバサロで攣りかけて
泳ぐの断念しました。笑
なんか一気に疲れが来たみたい…
久しぶりに足攣る感覚味わいました笑
昨日までいい感じだったけど
午前中のウエイトも重なって、
一気に疲労溜まった感じ…笑
色々ありますよね〜
まあまだ2日あるし、今日でなんとかしよう。
意外といい感じで来てるので
劇遅っ！！にはならなそう。
ちょっと楽しみなのよね〜
参加してないけど、LINXに写った！
では、今日はここまで！バイバイ〜
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