ダイエットにもオススメ！栄養バランス抜群の1200kcalメニュー(12)

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手術から1ヶ月が経ちました。
ここにきて胃が痛みだしているので、やはり無理はダメだと歳も感じています。

退院後も食べたものを記すことでレコーディングダイエットになっていることに気付きました。
胃痛もあることだし、今日も食べる物に気をつけようと思います。

それでは健康ダイエットメニューです。
朝食(2月14日)

ご飯半膳、ふりかけ、味噌汁(サツマイモ)、煮物(ホウレンソウ･タマネギ･ツナ)、パイナップル、オレンジジュース(80kcal)

昼食

ご飯半膳、五目うどん(卵焼き･エビ･ホウレンソウ･かまぼこ)、ジャガイモソテー、白和え、ジョア

夕食

ご飯半膳、味噌汁(白菜)、ミートローフ、カボチャ、ソテー(キャベツ･ニンジン)、サラダ(アスパラガス･白菜･卵)、バレンタインチョコ

前日のクリームソースが胃にもたれ、牛乳も苦手で毎日返却しているので、この日からジュースに変わりました。
バレンタインチョコがうれしかったです。

どうしよう！？胃が痛～～～いっ(号泣）

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お礼を言いながら、こんなことを書くのは、と思いますが

胃に激痛が～～～～((＞д＜))

サバのみりん干し、冷凍していたのを解凍したのが一昨日。

大丈夫か、と思いながらおいしく頂きましたが、胃に違和感。

9時過ぎ、腰が痛くてボルタレンとムコスタを飲みました。

ムコスタは胃にも効くし、と思い、ちょうどいいかと。

しかし、10時過ぎからじわじわと胃痛が・・・

今、呻きまくって息子に胃は大丈夫かを聞きました。

彼も胃がおかしかったらサバのせいだし。

でも機嫌よくニンテンドー３DSで遊んでいます。

「救急車よぶんか？」

「呼ばん」

ボルタレン、やめといたらよかったです。

雨なのに冬物ハウスクリーニング＆部屋干し、

衣装ケース入れ替え、止めといたらよかったです。

どうもじっとしていると罪悪感にさいなまれています。

今から胃薬、探します。

皆さん、しんどいときはじっとしときましょうね・・・

入院して悪化したこと

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先月入院して以降、大変困っていることは

肩コリと首コリ(ToT)

病室でずっと携帯やiPhoneを見ながら過ごしていたので、すっかり肩コリ首コリがひどくなりました。

退院したらマッサージに行こう！と思っていたのですが
10分以上座れない

このため、まだ食事にも美容院にも行けてません(>_<)
元々食べるのは早いのですが、更に食べるのが早くなりました

今はロキソニン湿布でしのいでいます。
早くゆっくりマッサージしたいです