ダイエットにもオススメ！栄養バランス抜群の1200kcalメニュー(12)

ブログをご覧頂き、ありがとうございます。

手術から1ヶ月が経ちました。
ここにきて胃が痛みだしているので、やはり無理はダメだと歳も感じています。

退院後も食べたものを記すことでレコーディングダイエットになっていることに気付きました。
胃痛もあることだし、今日も食べる物に気をつけようと思います。

それでは健康ダイエットメニューです。
朝食(2月14日)

ご飯半膳、ふりかけ、味噌汁(サツマイモ)、煮物(ホウレンソウ･タマネギ･ツナ)、パイナップル、オレンジジュース(80kcal)

昼食

ご飯半膳、五目うどん(卵焼き･エビ･ホウレンソウ･かまぼこ)、ジャガイモソテー、白和え、ジョア

夕食

ご飯半膳、味噌汁(白菜)、ミートローフ、カボチャ、ソテー(キャベツ･ニンジン)、サラダ(アスパラガス･白菜･卵)、バレンタインチョコ

前日のクリームソースが胃にもたれ、牛乳も苦手で毎日返却しているので、この日からジュースに変わりました。
バレンタインチョコがうれしかったです。