わたしは静か わたしは微笑む————最高のマインドフルネスへの呼吸

下のyoutube二本からもらった叡智です。

まず、ちびまるこちゃんの名言

「今を生きていたら、不幸にはなれない」

だって今には過去も未来もなく、感覚と身体しかないから。

そしてベトナムの有名な禅僧

これがすごかった。

必殺のお悩み抹殺わざです。

呼吸にいろいろなコトバをのせるのはきいたことがあります。「すべては愛」とか、「良し」とか。

でもこんどのは「わたし」が入っていて、これでいいのだ……の「完結感」が半端ではありません。

たった3回やるだけで、人生が変わる秘密の方法　#幸せ #癒し #人生

【マインドフルネスのススメ】○○を意識するだけで、ネガティブから脱出！自律神経が整い、免疫力アップ。

いま何を考えているんだっけ、と思考をフォローしなくてもいいのです。

ただこの二語を唱えるだけ。

温泉のあふれるような感動です。