震災からもう、3週間ですね。
いろいろな方とお話しすると、
「疲れちゃった」「不安で眠れない」「落ち着かない」などなど。
私も、なんとなく
「力が入らない・・・」なんて思っています。
震災の日は午前中、アロマの「ホームケア」のレッスンでしたが、
いらした生徒さんが、その時に、レクチャーさせていただいた
「ハンドバス」、「フットバス」、「湿布法」などで
震災後のなんとなくスッキリしな気持ちが
落ち着いて、とてもよかった,と、おっしゃっていました。
早速、アロマがお役に立てたのだと、私も
とてもうれしく思いました
そこで、少し書いてみたいと思います。
アロマでの「ホームケア」とは・・・
芳香浴、吸入法、トリートメント法、入浴法、湿布法
などがあります。
今日は、入浴法について。。。
入浴法には
全身浴、半身浴、座浴、手浴、足浴など・・・
からだの冷え、肩こり、腰痛、風邪っぽい時などに
効果があるのです。そこから一部・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
手浴、足浴
洗面器に約50℃のお湯を入れ、精油を2～3滴。
10～15分ほど手や足をつけるだけです。
自然に香りをかぐことができるので、鎮静作用も
期待できます。お好きな精油でどうぞ 
冷え・・・・ラベンダー、オレンジスイートなど
イライラ・・・ローズ、カモミールローマンなど
元気が欲しい・・・ローズマリー、ペパーミントなど
肩こり・・・ラベンダー、レモングラスなど
足の疲れ・・・レモングラス、ジュニパーベリーなど
※こりや痛みは強いときなどは医師の診断を受けましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
手浴、足浴など、ほんの15分ほどのことですが、
日ごろの慌しい生活だと、つい、あきらめてしまうこと
ちょっとだけ、ゆっくり座って、あったかいお湯に
手や足をつけてのんびりすることは、
肩こり、足の冷え、色んな作用があるだけでなく、
イライラした気持ちを静めたり、ホッと一息つけて、
また、次の作業がはかどるものです。
先日のレッスンの際も、皆さん、
｢あ～気持ちいい」とか「あったまる～」なんて、
心の底から実感のこもったお声。。。。
音楽のある部屋でスイーツやハーブティーをいただき、
手浴、足浴を楽しむ・・・
その日は、レッスンというより、なんとなく
『なごみの部屋』といった雰囲気でした。
この時期、なんとなく気分がすぐれない方も多いのでは
ぜひ、試してみてくださいませ。
その他の、「ホームケア」、湿布法、芳香浴、吸入法、トリートメント法
などについては、また、書きいてみたいと思っています。
少しでも、癒しになれれば・・・・幸いです
