寒い…。いや。昼間はちょっと暖かい。「暑い」じゃないくて「暖かい」になって、季節の移り変わりを感じます。洋服も、何を着たらいいか迷います。朝、ちょっと厚着していたら昼間は暑すぎる…。でも薄着しすぎると冷えてしまう。
そして、昨日湿度が高かったのに、今日は乾燥している、なんて日も。そろそろ、加湿器も出さなきゃいけないかな。雨の日は湿度が高くて除湿機つけていたんだけど、晴れたら今度は乾燥しすぎです。
しかし、昼間も熱中症の心配をせずにお散歩に行けるようになってよかったです。のんびりと、カメラ持って、てくてくと歩いています。だいたい、10分で1100歩くらい。写真撮りながらだともうちょっと少なくなりますが、30分で3000歩ちょっとを目安にお散歩しています。アプリによって、消費カロリーや歩いた距離の推定値が違うのですが、30分くらい歩くと100キロカロリーくらいは消費してるみたいです。距離は2キロ半くらいかな。
消費カロリーも大事だけど、歩くことで基礎代謝が上がる感じ。あと心肺機能も良くなって、血圧が下がったり血糖値が下がったり（したらいいなぁ）。景色見ながらぼーっと歩いていると、ストレス解消の効果もあり。ぼーっとしすぎて、転ばないように注意。
夏の間、あまりお散歩していなかったので、歩く距離と時間を夏の前と同じくらいにしたら、息が上がっちゃって疲れました。しばらく続けたら慣れます。
慣れたら歩く時間を長くしたほうがいいのかもしれないけれど、なんとなく、30分以上お散歩すると疲れてしまうし、歩かなきゃいけない義務感みたいなものが生まれてしまって、逆にストレスになってしまいます。
なので、ゆるく楽しく、毎日続けられる範囲で、カメラ散歩です。てくてく、らんらん、と鼻歌交じりに歩くくらいがちょうどいいです。
【今日の撮影機材】
カメラ：FUJIFILM X-T20 → 価格.com
レンズ：XF80mmF2.8 R LM OIS WR Macro → 価格.com
date:2023/10/12
※写真は縮小しています。
