NintendoSwitchのフィットネスゲーム、 リングフィットアドベンチャー、2回目の2周目（エクストラステージ）をクリアして、3周目（マスターステージ）に入りました。
1回目の3周目をクリアしてから、新しいユーザーとして2回目を始めたんですが（→リングフィットアドベンチャー、2回目の1周目はゆっくりと。/へにょへにょ日記）、座骨神経痛になったり多発性筋炎（膠原病）が再燃したり、帯状疱疹になったりと、まともに運動できない期間が多いです。それでも、運動負荷を下げたり、できないフィットスキルはちょっとごまかしてクリアしたり、運動時間を短くしたりしながら、できるだけ毎日続けています。
再燃で増やしていたステロイド（プレドニン）の量も少し減って、運動時間を長くできるようになり、帯状疱疹もだいぶ治って、座骨神経痛も落ち着いています。なので、やっと、今は少しまともに運動できるようになりました。
↓筋炎の再燃と帯状疱疹についてはこちらのテーマにまとめてあります。
薬の副作用で太ってしまうのだけど、プレドニンの量が多い（20〜18mg/日くらい）期間は、運動しようとしてもダルくて身体が動かず、すぐに疲れてしまい、リングフィットも（ゲーム内の）運動時間10分くらいが限界でした。運動したいのにできないもどかしさ。
そして追い打ちをかけるように帯状疱疹になって、急性期はあまり刺激しないように運動も控えめにしました。そしてやっぱり、体重は3キロくらい増加。ステロイド恐るべし。ステロイドの副作用として、脂肪沈着、食欲増進などがあります。それにあらがいつつ痩せるって、無理ゲーすぎる。
今はプレドニンが16mg/日まで減って、相変わらずダルいものの、リングフィットの運動時間は20分くらいできるようになりました。リングフィット1回目をやっていたときに、（ゲーム内の）運動時間、20分以上にしたら体重が落ちてきたので、おそらく、10分くらいの運動では痩せません（私の場合）。なので、なんとか20分はやるようにしてから、とりあえず、体重の増加は抑えられてる感じ。これから減ってくるといいのだけど。
運動負荷は6で続けています。負荷を上げるとフィットスキルでの回数が増えるのですが、筋トレにはなるけど、カロリー消費はそれほどでもなく、負荷低めで走るコースをたくさんやるほうがカロリー消費する感じです。
なので、バトルはサクサクと終わらせて、ぐるぐる走ってます。新しいところをやる気力がないときは、ステージ30（エクストラコース）のスイングゲートを周回してひたすら素材集め。このステージではEXP２倍になるスムージーの素材のニンジンとタマネギが取れます。そしてひたすら走ると、カロリー消費量、多いです。
エクストラコースのラスト。ドラゴを倒して、エンドロールまで見ました。エンドロールの映像がきれいなのです。
1回目に3周、2回目は2周をクリアして3周目ってことで、同じコースも6回目。だいたいコースの特徴は分かっているから、余裕があります。なんとなく、景色を記念撮影しながら走ってみたり。
同じようなコースでも、朝だったり、昼だったり、夜だったり、お天気も雨だったり霧だったり雪だったりするので、見ていて飽きません。個人的には月夜のコースが好きです。あと、動物たちがたくさん出てきて、キツネやシカが一緒に走ってくれたり、鳥たちが一緒に飛んでたり、癒やしポイントも多いです。
水の上をスイスイ（ときには必死に）漕いだり、スプリングでジャンプしたり、羽を羽ばたかせて空を飛んだり、滑車にぶら下がってレールに沿って猛スピードで進んだりするのも気持ちいい。
運動嫌いの私ですが、このゲームは、運動しているというよりも映像の中を楽しんでる感覚があって、毎日続けられています。
そうそう、ステロイド増量で一時的に筋力が落ちてしまって（それもあって運動時間も短くなってた）クリアできなくなってしまっていたミニゲームのパラシュート。筋力がだいぶ戻って来たのでなんとかクリアできるようになりました。まだ以前ほどではないので、もう少し、筋力は鍛えたいところです。
スクワットなども以前よりきついです。リングフィットでせっかく筋力ついたのに、膠原病の再燃で筋力落ちてしまいました。駅の階段もよいしょ、よいしょ、という感じ。階段をスタスタとのぼれるようになりたいです。コツコツと、毎日がんばろう。
Nintendo Switchとリングフィットアドベンチャー。
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リングフィットとSwitch Sports、Fit Boxing の記事はテーマからどうぞ。
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Fit Boxing 2 、パンチするとストレス解消。リングフィットよりも激しい運動なので、筋肉痛にならない程度に、雨でお散歩に行けないときなどにやってます。
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Nintendo Switch Sports は運動というより、レクリエーションという感じのゲームですが、気晴らしにはいいです。
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【今日の撮影機材】
カメラ：FUJIFILM X-T20 → 価格.com
レンズ：XF80mmF2.8 R LM OIS WR Macro → 価格.com
date:2022/12/15
※写真は縮小しています。
