新しい、定例ネタがきたのだ
38秒動画
からの
真駒内ゴミ拾い軍団
なんとなーく、わっちと言葉遣いが似ているのと、毎年真駒内にはレースでおじゃましているからフォローしたのだ
9/28には「まこフェス」というイベントもするらしいのう
そんな、わっちの今日トレは
朝
0505に活動開始
勝手にアラームの音が変わったのかな？と思いながら、おはよう腹筋110回、ぶら下がり20秒
気温5℃を確認し、準備をしてGO
プロギングでは、吸い殻の授かりものが多かったのう
自宅を起点にして活動しているから、毎日すると量は減ってきている感じ
からの
ライブランも利用して約5K
Eペースあたり
シャワー浴びて
瞑想11分
昼休み
ごはん食べてネル
起きてから
懸垂ワイドからの
ワイドおろし3回
昨日と同じメニュー
夕
アップジョグ6K
からの
ライガー練
坂道30秒ダッシュ
2分30秒レスト
7セット
シャワー浴びてから
膝コロ50
では、今日も早く寝ます