新しい、チャミスルがきたのだ
違った
チャミスルを買いに行ったら売っていなく、これを買って代用したのでした
ストレートで飲めば大した変わらん
そんな、わっちの今日トレは
朝
夜中変な時間に起きてしまい
にゃんこも腕枕で寝ていたものだから
ノートレ
体重65.0
朝メッシ
昼休み
ごはん食べて
歯磨きしながらスクワット
昼寝してから
エアロバイク10分
シャワー浴びて出勤
夕
トレミ練
傾斜2%
800×6
レスト1分30秒くらいは時速10.9
800は
アップの9.5から始まり
12.0
13.3
14.1
14.4
15.0
と、ジョジョに上げた感じ
負荷はイマイチだが、足を動かすには良いでしょう
では、明日は夜にお出かけです