新しい、カステラがきたのだ
味は、甘い
カステラもあるんだね
牛乳と食べたら美味そう
1年前の記事を見ていたら最後尾スタートのものがあった
第２ウェーブ
最後尾からスタートラインまでの時間は7分47秒ですた
Xのポストでもつぶやいたが、この7分47秒はロスではなく、わっちたちにとってはパフォーマンスタイムじゃのう
周囲のランナーや沿道の皆様等に感謝しつつ
仲間たちと堂々と歩いて（笑）スタート地点をこえていく
最高の時間なのだ
今年も天気が良かったらいいのだが、、、
そんな、わっちの今日トレは
朝
0520から活動開始
おはよう腹筋110回
0540には走り出す
霧雨というか小雨
めがね小僧には厳しいのう
トータル15Ｋ
後半にライブラン20分および3分Ｉペース
汗だが雨だか、体中びちゃびちゃになったのでした
昼休み
ごはん食べてネル
起きてから
クランチ200回
夕
出ました
暑熱順化トレーニング
ウィンドブレーカーきて30分以上の運動
スピードは求めない
今日は10K
走り終わって、ウィンドブレーカーを脱ぐ時の開放感よ
1週間ぐらいは続けたいのう
では、明日もほどほどに