新しい、カウントダウンがきたのだ
北海道マラソン祭りは、準備から始まっているぞ
準備として道民ならば、暑熱順化が重要だろう
間違いなく暑くなると思った方が良い
もう少し近くなったら厚着してジョグりましょう、そうしましょう
今年の道マラやりたいことリスト
・ロウリュ（セクシー女優⁈）
・変身前のアメブロ集合写真
・最後尾で変身メンバー集合写真
・やべーベアに抱きつく
・オレンジエイドで決めポーズ
・後半上げて知り合いに合図して抜き去る
・ジンギスカン（海鮮含む）
・車中泊
そんな、わっちの今日トレは
朝
4時前から目覚め
おはよう腹筋110回
腹に刺激を与える
畑と庭の草取りをしてから
アップジョグ2Kからの
0630のライブランを利用して30分走
当初はファルトレク1分の予定で走っていたが
5分経過後の実況が1位だったので
北海道を代表して負けるわけにはいかなく（笑）
ペース走に切り替えたの図
けっこうキツイぜよ
北海道を背負っているからのう（笑）
まだ言ってる
発汗量は竹
トマトで補給
昼休み
ごはん食べてネル
30分がっつりネル
朝に頑張りすぎたかのう
夕
バーベルトレーニング
フルスクワット
TikTokで
10回10セットというやつをみたのでパクリ
負荷は控えめに35Kg
レスト1分
フルスクワットは、なかなか効くぜよ
今夜は唐突に
庭でソロキャンプ
6人用テントを
1人で使う贅沢さよ
では、明日はお出かけです