新しい、強化ベストがきたのだ
いや、新しくはないか
むしろ古い
久しぶりに引っ張り出してきた
重さ10kg
特異なトレーニングじゃのう
そんな、わっちの今日トレは
朝
0530活動開始
お出かけ前に目覚まし30分ジョグ
暑くなりそうな予感
子どもスポーツにて外出
運転疲れやのう
夕
昼寝後
筋膜リリースやらストレッチをしてから、フロントブリッジ90秒×3で体のスイッチを入れる
ウェイトトレーニング少し
からの
特異トレーニング
強化ベストをつけてビルドアップ7K
17時過ぎだが
発汗多量じゃのう
26℃くらいかな
からの
締めのバーベルラン
わかりづらいが、バーベルを担いでいる
まだ、控えめの9.5kg
プレートが小さいから影にもならんか
500m×2
レスト1分
けっこうヤバいトレーニングじゃのう
2本目は中盤からタレて、ラスト数メールは歩いてしもうたが、タイムは悪くない
ジョジョに負荷をかけて、あと20Kgは増やさなくてはならない
担いでいるから腕振りが出来ない中で、イカにして速く走るか
速さだけではなく強さが求められるのでした
あと30日間だけの特異トレーニングだが、毎日は出来ないのう
息を切らして
汗をたくさんかいて
水シャワーを浴びて
涼しい風を感じながら畑しごと
今日も頑張りました
明日も頑張りましょう、そうしましょう